Healthy care

อาการปวดหลังอย่างรุนแรงของฉันกลับกลายเป็นว่าเกิดจากการไม่ตรงแนวสะโพก

คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดหลังทั้งหมดไม่ได้เชื่อมโยงกับปัญหากระดูกสันหลัง และปัญหาการจัดตำแหน่งทั้งหมดนั้นไม่เกี่ยวข้องกับท่าทางที่ไม่ดี แท้จริงแล้ว การวางแนวที่สะโพกไม่ตรง (ซึ่งบางครั้งเรียกว่ากระดูกเชิงกรานเอียงด้านข้างหรือสะโพกไม่เท่ากัน) อาจนำไปสู่ปัญหาที่ลุกลามในร่างกาย อาการปวดหลัง เมื่อเจนนิเฟอร์ โทบิน เริ่มมีอาการปวดหลังส่วนล่างตึงและตึง เธอไม่รู้ว่าสาเหตุไม่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังของเธอ ที่นี่ เธอแบ่งปันการเดินทางเพื่อค้นหาการบรรเทาทุกข์หลังจากการวินิจฉัยที่ไม่คาดคิด (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนแก้ปวดหลังหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญพูดอย่างไร) อาการปวดหลังส่วนล่างเริ่มต้นขึ้น เมื่อสองสามปีก่อน ฉันออกไปเดินป่าเมื่อสังเกตเห็นอาการปวดหลังส่วนล่าง ประมาณสองหรือสามปี นิ้วไปทางขวาของกระดูกสันหลังของฉัน ตอนแรกมันแค่อึดอัด แต่แล้วมันก็แย่ลงอย่างรวดเร็ว โดยยิงได้ถึงประมาณ 8 จาก 10 ในระดับความเจ็บปวด มันให้ความรู้สึกเหมือนม้าชาร์ลีตลอดเวลา แค่ลูกบอลอันน่าสะพรึงกลัวที่ปวดระหว่างสะโพกกับกระดูกสันหลัง เมื่อความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้น ชีวิตทั้งชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ฉันกระตือรือร้นมากและใช้เวลากลางแจ้งเป็นจำนวนมาก แต่ฉันทำอะไรไม่ได้นอกจากนั่งบนเตียงและทำงานบนแล็ปท็อปของฉัน ทั้งชีวิตของฉันคือฉันอยู่บนเตียงในความเจ็บปวด พยายามหาวิธีรักษาอย่างแข็งขัน แพทย์คนแรกที่ฉันไปให้ NSAIDs ทุกชนิด (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) แก่ฉัน ฉันกินยาแอสไพรินและไอบูโพรเฟนในปริมาณมาก แต่พวกมันทำให้ปวดท้องจริงๆ ฉันจึงต้องหยุดกิน ฉันไปหาหมอตามหมอ พยายามใช้ยาทุกชนิด ฉันได้รับการฉีดสเตียรอยด์ใกล้กับกระดูกสันหลังของฉัน ซึ่งไม่ได้สัมผัสความเจ็บปวดเลย แพทย์รู้สึกประหลาดใจและตกตะลึงกับเรื่องนั้น แพทย์คนหนึ่งสั่งกาบาเพนติน ยาที่ใช้รักษาอาการปวดเส้นประสาท แต่นั่นทำให้ฉันฝันร้ายที่แปลกประหลาดจริงๆ และฉันต้องหยุดกิน พวกเขาทำการทดสอบและทำ MRI และ CAT scan ดูเหมือนว่าฉันมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน (เป็นอาการทั่วไปที่แผ่นกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งถูกผลักออกจากแนวเดียวกัน) รวมถึงช่องไขสันหลังที่แคบลงเล็กน้อยซึ่งเป็นที่เก็บไขสันหลัง อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงไม่มีอาการปวดที่ขา ซึ่งปกติจะมาพร้อมกับปัญหานั้น (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่แพทย์ของคุณอาจไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวด) ความเจ็บปวดและความรู้สึกขุ่นเคืองเพิ่มขึ้น เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันกลับมาพบแพทย์เป็นประจำเพื่อค้นหาการบรรเทาทุกข์ มีอยู่สองสามครั้งที่ฉันลงเอยที่โรงพยาบาลเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพราะความเจ็บปวดนั้นแย่มากจนฉันไม่สามารถรับมือกับมันได้ แต่ยิ่งฉันพบแพทย์มากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งท้อใจมากขึ้นเท่านั้น ความเจ็บปวดของฉันไม่ปรากฏเหมือนอาการปวดหลังทั่วไป—ฉันสามารถงอและสัมผัสนิ้วเท้าได้โดยไม่ทำให้แย่ลง ซึ่งฉันคิดว่าทำให้พวกเขาไม่สนใจ ฉันยังเริ่มรู้สึกว่าพวกเขาไม่เชื่อว่าความเจ็บปวดของฉันมันแย่ขนาดนั้น และฉันแค่มองหายา ถึงแม้ว่าฉันไม่ได้ถามหาพวกเขาอย่างเจาะจง ฉันจะบอกว่าความเจ็บปวดของฉันอยู่ที่ 8 และพวกเขาก็จะพูดว่า “จริงเหรอ? หรือฉันจะสะอื้นอย่างเห็นได้ชัดเพราะมันเจ็บมาก และพวกเขาก็จะพูดว่า “คุณดูเหมือนฮิสทีเรียนิดหน่อย มีหลายครั้งที่แพทย์พยายามให้ยาระงับประสาทแทนยาแก้ปวดหรือการจัดการความเจ็บปวด ต่อมา หลังจากทำวิจัย ฉันได้เรียนรู้ว่าประสบการณ์ของฉันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่ต้องรอนานขึ้นในห้องฉุกเฉินเพื่อรับยาแก้ปวด ผู้หญิงยังมีโอกาสน้อยที่จะได้รับมันเพราะแพทย์คิดว่าพวกเขาพูดเกินจริงถึงความเจ็บปวด ฉันยังได้เรียนรู้ด้วยว่าผู้หญิงที่มีอาการปวดเรื้อรังมักถูกวินิจฉัยผิดหรือถูกมองว่ามีความวิตกกังวล ปัญหาสุขภาพจิต หรือเป็นโรคฮิสทีเรีย ซึ่งอธิบายความพยายามที่จะให้ยาระงับประสาทแก่ฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: 5 การยืดเหยียดเพื่อปวดหลังส่วนบน) สะโพกไม่ตรงตำแหน่ง เมื่อฉันไม่ได้อยู่ที่สำนักงานแพทย์ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงออนไลน์กับ Google เกี่ยวกับอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกระดูก หมอนรองกระดูกเคลื่อน และอื่นๆ ที่ฉันนึกออก ฉันลองใช้วิธีการที่บ้านนับไม่ถ้วน แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรสร้างความแตกต่าง หนึ่งปีหลังจากความเจ็บปวดเริ่มขึ้น ฉันอยู่ที่กายภาพบำบัด (ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไร) และพูดคุยกับนักบำบัดโรคของฉัน เธอบอกว่าลูกสาวของเธอเป็นหมอนวดซึ่งทำงานในอาคารเดียวกัน และบางทีฉันน่าจะลองให้เธอดู เมื่อถึงเวลานั้น ฉันได้เห็นหมอนวดอีกสองคน พวกเขาทั้งสองทำการปรับกระดูกสันหลังโดยที่พวกเขาบิดและหักหลังของฉัน และมันก็แย่มากและเจ็บปวดมาก ถึงอย่างนั้นฉันก็หมดหวัง เมื่อฉันไปถึงที่นั่น ฉันรู้สึกลังเลจริงๆ ที่จะปล่อยให้เธอสัมผัสฉัน และบอกว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ซึ่งเธอเห็นด้วย เธอเอ็กซเรย์แล้วให้ฉันนอนคว่ำบนโต๊ะแล้วมองที่ขาและก้นของฉัน เมื่อเธอชี้ให้เห็นสิ่งที่เธอเห็น ฉันก็เห็นทันทีเช่นกัน ขาขวาของฉันซึ่งอยู่ด้านข้างที่มีความเจ็บปวดนั้นสั้นกว่าขาซ้ายของฉันเกือบหนึ่งนิ้ว เธออธิบายให้ฉันฟังว่าเธอคิดว่าปัญหาเกิดขึ้นที่สะโพกของฉัน ไม่ใช่กระดูกสันหลังของฉัน ไม่มีแพทย์คนใดที่ฉันเคยคิดว่ามันอาจจะมาจากที่อื่นนอกจากกระดูกสันหลัง เธอบอกว่ากระดูกเชิงกรานของฉันเอียงเล็กน้อย บังคับให้ขาข้างหนึ่งก้มลงมากกว่าอีกข้างหนึ่ง และการเอียงนั้นเป็นการกดทับเส้นประสาทหรือทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการปวด การจัดแนวที่ไม่ตรงแบบนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ยืนอยู่ในที่ทำงาน เช่น พนักงานเก็บเงิน ผู้คนมักจะให้ความสำคัญกับด้านที่มีอำนาจเหนือกว่า ความเจ็บปวดของฉันหายไป หลังจากที่เธอบอกว่าเธอจะไม่แตะกระดูกสันหลังของฉัน ฉันก็ยอมให้เธอทำการปรับเปลี่ยน เธอกดสะโพกขวาของฉันลงไป แล้วจู่ๆ หนึ่งปีกว่าๆ ความเจ็บปวดของฉันก็หายไป! ขาของฉันมีความยาวเท่ากันอีกครั้งและฉันรู้สึกแตกต่างทันที หลังจากลดความเจ็บปวดลงเหลือ 1 หรือ 2 แล้ว หมอนวดของฉันยังสนับสนุนให้ฉันเริ่มเดินป่าอีกครั้ง ซึ่งเป็นโอกาสที่น่ากลัวจริงๆ ฉันชอบเที่ยวแบบแบ็คแพ็คเป็นเวลาหลายวัน ดังนั้นการรู้ว่าฉันจะออกไปอยู่ในป่าในช่วงเวลานั้นจึงทำให้รู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อย แต่ฉันเริ่มใหม่อีกครั้งและมันช่วยให้กล้ามเนื้อของฉันคลายตัวได้จริงๆ ฉันทำงานที่โต๊ะทำงาน ดังนั้นการเดินป่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จึงช่วยให้ไม่กลับมาตึงเครียด ฉันต้องทำสิ่งต่าง ๆ เช่นแพ็คอาหารที่แตกต่างกันและพกอุปกรณ์เพิ่มเติม แต่ฉันสามารถค้นหาชุมชนของคนเช่นฉันผ่านกลุ่ม Misfit Hikers ของฉัน กลุ่มนี้ส่งเสริมการรวมและการเข้าถึงสำหรับผู้ที่ด้อยโอกาสในโลกแห่งการผจญภัยกลางแจ้ง (ดูเพิ่มเติมที่: 4 ท่าออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง) การรักษาความเจ็บปวดไว้ ฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เพื่อให้ความเจ็บปวดอยู่ในระดับที่จัดการได้ ฉันกินขมิ้นกับเคอร์คูมิน ซึ่งช่วยในการอักเสบ และฉันพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวและแป้งขาว ฉันได้ลงทุนในเก้าอี้สำนักงานที่สนับสนุนมากขึ้นสำหรับเวลาที่ฉันต้องนั่งและทำงาน และฉันเห็นหมอนวดเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าสะโพกของฉันอยู่ในแนวเดียวกัน หลังจากรู้สึกถูกไล่ออกเป็นเวลาหลายเดือน ชีวิตของฉันก็กลับมาเป็นปกติ ฉันตื่นเต้นมากที่ได้ดูมันและในที่สุดก็พบวิธีแก้ปัญหา! —ตามที่บอกกับ Alyssa Sybertz Next อ่านเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • 10

    Back to top button