Healthy care

3 วิธี ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณ (และวิธีป้องกัน)

เราทุกคนรู้ดีถึงผลเสียของความเครียดต่อสุขภาพของเรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันอาจส่งผลต่อสุขภาพช่องปากของคุณด้วย? เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองเดือนแห่งการตระหนักรู้ความเครียด เราได้พูดคุยกับทันตแพทย์ นักแบคทีเรียวิทยา และผู้ก่อตั้ง The Breath Company Dr Harold Katz เกี่ยวกับวิธีการที่ความเครียดสามารถสร้างความหายนะในปากของเรา และสิ่งที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้: 1 มันสามารถทำให้คุณมีกลิ่นปากได้ เมื่อเรา พบว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่เครียด ร่างกายของเราตอบสนองโดยการเข้าสู่กลไกตอบสนอง “ต่อสู้หรือหนี” ทำให้เรามีพลังเพิ่มขึ้นเพื่อให้เราสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว ในกรณีของความเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณจะอยู่ในโหมด “ต่อสู้หรือหนี” และประหยัดพลังงานโดยการปิดการทำงานของระบบย่อยอาหารบางอย่าง เช่น การผลิตน้ำลาย น้ำลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาหารชุบน้ำเพื่อการย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ร่างกายเห็นว่าไม่จำเป็นในสถานการณ์วิกฤติ ปากแห้ง นำไปสู่กลิ่นปาก หรือกลิ่นปาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากก๊าซที่มีกลิ่นที่เกิดจากแบคทีเรียในปาก ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะถูกระงับโดยการบ้วนปากและกลืนเข้าไป จะถูกปล่อยสู่อากาศโดยอิสระ นอกจากนี้ แบคทีเรียมักจะเกาะติดกับพื้นผิวของปากแห้ง ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มกลิ่นเปรี้ยวได้ วิธีแก้ไข: การดื่มน้ำปริมาณมาก เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล และบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดผลกระทบจากภาวะกลิ่นปากที่เกิดจากความเครียดได้ 2 อาจทำให้เกิดโรคเหงือก เลือดจำนวนเล็กน้อยในอ่างล้างจานเมื่อคุณทำความสะอาดฟันอาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ไม่ควรละเลยการมีเลือดออกตามเหงือกอย่างสม่ำเสมอ เลือดออกตามไรฟันเป็นอาการแสดงของโรคเหงือก ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด เมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลในปริมาณที่สูงขึ้น ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ เมื่อมีการผลิตคอร์ติซอลในเหงือก การอักเสบและการลุกลามของโรคเหงือกจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ผู้ที่มีระดับความเครียดสูงมักจะใช้สุขอนามัยช่องปากและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของพวกเขา วิธีแก้ไข: หากโรคเหงือกไม่อยู่ในขั้นรุนแรง นิสัยสุขอนามัยในช่องปากที่ดีสามารถย้อนกลับได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องนำระบบการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่เข้มงวดควบคู่ไปกับการเดินทางไปพบแพทย์เป็นประจำซึ่งสามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง เทคนิคต่างๆ 3 มันสามารถกระตุ้นให้เกิดแผลในปาก ความเครียดเรื้อรังไปกดภูมิคุ้มกัน และทำให้คุณเปิดรับโรคและการติดเชื้อ แผลในปากเป็นตัวอย่างหนึ่งของเรื่องนี้ และถึงแม้จะค่อนข้างไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจทำให้ชีวิตไม่สบายใจเมื่อกิน ดื่ม พูด หรือกลืนกิน จะสังเกตได้อย่างไร? เกิดขึ้นที่ด้านในของปากและมีสีขาวหรือสีเหลืองล้อมรอบด้วยบริเวณสีแดงเข้ม วิธีแก้ไข: การลดความเสี่ยงในสถานการณ์ตึงเครียดและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่าย เช่น การออกกำลังกาย การหายใจลึกๆ และการจำกัดแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล สามารถลดโอกาสการเกิดแผลในปากได้ Dr. Katz เป็นทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลในด้านกลิ่นปาก ความผิดปกติของรสชาติ นิ่วทอนซิล และปากแห้ง สำหรับวิธีเอาชนะความเครียดที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับอโรมาเธอราพี หรือลองใช้กลยุทธ์การผ่อนคลายรูปแบบใหม่เหล่านี้

  • บ้าน
  • ธุรกิจ
  • การดูแลสุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค
  • โลก
  • อาหาร
  • เกมส์
  • การเดินทาง
  • Back to top button