Healthy care

ค้นหาความสุขด้วยการออกจาก Facebook

โดย Caitlin Schille

ในช่วงเวลาประมาณหนึ่งทศวรรษ Facebook เปลี่ยนจากแนวคิดทางอินเทอร์เน็ตสำหรับผู้ประกอบการมาเป็นบริษัทระดับโลกที่มีมูลค่าหลายแสนล้านดอลลาร์ ได้เปลี่ยนวิธีการโต้ตอบและบันทึกชีวิตของเราโดยพื้นฐานแล้ว และปูทางไปสู่การแยกทางโซเชียลมีเดียมากมาย

และฉันมาที่นี่เพื่อบอกให้คุณเลิกใช้ Facebook ทำไม

มันเสียเวลาอย่างมาก

ตามที่ Mark Zuckerberg ผู้สร้าง Facebook ผู้ใช้ Facebook โดยเฉลี่ยในอเมริกาใช้ ประมาณ 13 นาทีต่อวันในการอ่านไซต์ 13 นาทีต่อวันอาจฟังดูไม่มาก โดยเฉพาะเมื่อเทียบกับชั่วโมงทำงานหรือเดินทาง แต่คณิตศาสตร์สั้นๆ บางอย่างแสดงให้เห็นว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งปี 40 นาทีต่อวันรวมกันเป็น วันบน Facebook! ลองนึกภาพว่าจะทำอะไรสำเร็จได้บ้างในชั่วโมงสะสมมหาศาลนั้น คาดว่า Facebook จะทำให้บริษัทในสหรัฐฯ 28 สูญเสียประสิทธิภาพการทำงานไปหลายพันล้านดอลลาร์ต่อปี ตอนนี้ Facebook สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการเชื่อมต่อกับครอบครัวที่อยู่ห่างไกลและเพื่อนที่ดี หากการเลิกสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่แท้จริง ให้ตัดส่วนเกินของ Facebook ออกแทน ตัวอย่างเช่น อย่ากังวลกับภาพวันหยุดที่ครูชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ของคุณโพสต์ ความคิดที่ดีคือปิดเสียงฟีดของคนรู้จักที่คุณไม่ค่อยรู้จัก (เพื่อนสมัยมัธยม เพื่อนบ้านเก่า ฯลฯ)

13 ขั้นต่ำ X 50 วัน = 14600 ขั้นต่ำ (243 ชั่วโมง)
243 ชั่วโมง = .1 วัน

มันก่อให้เกิดความกังวลด้านความปลอดภัย

Facebook เป็นเว็บไซต์สาธารณะ ทุกคนสามารถค้นหาโปรไฟล์ของคุณได้ รวมถึงผู้ล่า ไม่เพียงแต่ใครๆ ก็สามารถค้นหาโปรไฟล์ของคุณได้ แต่ชื่อและภาพที่คุณเห็นในโปรไฟล์นั้นไม่จำเป็นต้องแสดงถึงบุคคลที่อยู่เบื้องหลังบัญชีเสมอไป A 13 ชายอายุ 1 ขวบสามารถสร้างโปรไฟล์ที่ทำให้เขาดูเหมือนเป็น เด็กหญิงปี หากคุณเป็นผู้ดูแลบัญชี Facebook ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งค่าการควบคุมความเป็นส่วนตัวของคุณเป็นความปลอดภัยสูงสุด และไม่เคยสื่อสารกับใครก็ตามที่คุณไม่รู้จัก

อินเทอร์เน็ตจะคงอยู่ตลอดไป

สิ่งที่โพสต์บน Facebook สามารถลบได้ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะลบบางสิ่ง อาจมีคนอื่นถ่ายภาพหน้าจอหรือแชร์มัน ในกรณีนี้ คุณไม่มี ควบคุมตำแหน่งที่รูปภาพหรือคำพูดของคุณไปได้ หากคุณเป็นผู้ดูแลบัญชี Facebook ให้พิจารณาอย่างรอบคอบถึงสิ่งที่คุณตัดสินใจแชร์ โพสต์ของคุณอาจเป็นอันตรายต่อชื่อเสียงหรืออาชีพของคุณหรือไม่? หลีกเลี่ยงการโพสต์รูปภาพหรือข้อมูลที่ประนีประนอม

มันทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง

การใช้ Facebook อย่างจริงจังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ . การศึกษาโดย Department of Behavioral Science ที่ Utah Valley University พบว่าการใช้ Facebook เป็นประจำทำให้ผู้เข้าร่วมการศึกษามองชีวิตของตนเองในแง่ลบมากขึ้น ผู้คนมักนำเสนอเฉพาะไฮไลท์ของชีวิตบน Facebook ซึ่งทำให้ผู้ใช้ Facebook เปรียบเทียบจุดต่ำสุดของตนกับจุดสูงสุดของผู้อื่น ผลการศึกษาพบว่า “ผู้ที่ใช้เวลาบน Facebook มากขึ้นในแต่ละสัปดาห์เห็นพ้องกันว่าคนอื่น ๆ มีความสุขมากขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้น”

ในที่สุด Zuckerberg ก็สมควรได้รับเสียงปรบมือสำหรับการสร้างที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้ เครื่องมือสำหรับการเชื่อมต่อและความบันเทิงที่เราทุกคนได้รับประโยชน์ (ฟรี) อย่างไรก็ตาม ประเด็นข้างต้นควรพิจารณาอย่างจริงจังเมื่อตัดสินใจว่าจะเก็บโปรไฟล์ Facebook ของคุณไว้หรือไม่

ที่มา:
Businessinsider.com

Back to top button