Healthy care

ปกป้องสุขภาพระบบทางเดินหายใจในฤดูหนาวนี้

Woman drinking glass of water

รูปภาพ: iStock

โดยเฉลี่ยแล้ว คุณสามารถคาดหวังที่จะเป็นหวัดได้สองหรือสามครั้งทุกปี โดยมีอาการคัดจมูก เจ็บคอ ปวดหัว และมีอาการ 'คล้ายไข้หวัดใหญ่' อื่นๆ และฤดูหนาวเป็นเวลาที่เรามักจะเห็นการปรึกษาหารือกับแพทย์ทั่วไปเป็นจำนวนมาก และการเพิ่มขึ้นของผู้คนที่หยุดงานเนื่องจากความเจ็บป่วยตามฤดูกาล เช่น หวัด ไซนัสอักเสบ และไข้หวัดใหญ่ บางคนยักไหล่ง่าย ในขณะที่บางคนเจ็บปวดและทำให้ร่างกายทรุดโทรม แต่ก็มีวิธีป้องกันตัวเองได้ เรากำลังพูดถึงปัญหาอะไร

ระบบทางเดินหายใจส่วนบน – ซึ่งรวมถึงจมูก ไซนัส ปาก และลำคอ – สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมโดยตรง และอ่อนไหวต่อสารติดเชื้อ เช่น ไวรัสและแบคทีเรีย ในขณะที่หลายคนเรียกอาการไอและหวัดว่า 'flu' พึงระวังไว้ว่า 'คล้ายไข้หวัดใหญ่' ไม่เหมือนกับไข้หวัดใหญ่ซึ่งเป็นการติดเชื้อไวรัสที่รุนแรงกว่าและมีไข้สูง เจ็บคอ น้ำมูก หนาวสั่น ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และความอยากอาหารลดลง โรคปอดบวม ซึ่งเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย คือการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการไอ หายใจลำบาก ความอยากอาหารลดลง และมีไข้ ทำไมปัญหาระบบทางเดินหายใจจึงดูมีมากขึ้นในฤดูหนาว

ไวรัสถูกส่งผ่านละอองหรือละอองของระบบทางเดินหายใจ และความคิดในปัจจุบันคือเราเห็นการติดเชื้อเหล่านี้เพิ่มขึ้นในฤดูหนาวเนื่องจากความชื้นลดลง เรายังใช้เวลามากขึ้นในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เพื่อเพิ่มโอกาสในการส่งสัญญาณ ไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถแพร่เชื้อได้อย่างมาก โดยจะเข้าไปในจมูกและลำคอของคุณ ทวีคูณ แล้วแพร่กระจายโดยการจามและไอ ไวรัสเหล่านี้กลายพันธุ์อย่างรวดเร็ว เราจึงไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้มากนัก นั่นคือเหตุผลที่มักมีไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ในฤดูกาลต่างๆ ที่ต้องใช้วัคซีนชุดใหม่ ภาวะปอด เช่น โรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD กลุ่มปัญหาต่างๆ เช่น โรคหลอดลมอักเสบและภาวะอวัยวะซึ่งมักเกิดจากการสูบบุหรี่) อาจทำให้แย่ลงได้โดยการติดเชื้อเหล่านี้และอุณหภูมิที่ร้อนจัด ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรังซึ่งทำให้ทางเดินหายใจตีบตัน มีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจในฤดูหนาว ผู้ที่มีภาวะเรื้อรังอื่นๆ รวมทั้ง โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน และภาวะที่ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันต่ำ (เช่น ผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด) ก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเช่นกันและอาจได้รับการฉีดวัคซีน กับไข้หวัดใหญ่และปอดบวม ทารกและผู้สูงอายุก็มีความเสี่ยงเช่นกันเนื่องจากภูมิคุ้มกันค่อนข้างต่ำ หากคุณมีสุขภาพที่ดี การติดเชื้อไวรัสจะทำให้เกิดการระคายเคืองมากกว่าปัญหา การรักษาคืออะไร?

การติดเชื้อไวรัสมักจะจำกัดตัวเอง ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นจะฟื้นตัวภายในหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นโดยไม่มีการรักษาใดๆ ดังนั้น เว้นแต่ว่าคุณไม่สบายมากหรือมีอาการ coronavirus มันอาจจะดีกว่าที่จะ ไปพบแพทย์เพื่อรับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการ (เช่น ยาแก้ปวดหัวและยาแก้คัดจมูกจากอาการคัดจมูก) คุณควรแน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอและพักผ่อน และไม่ควรไปทำงานหากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อได้ หากคุณมีอาการที่น่าเป็นห่วง เช่น เจ็บหน้าอก ไอเป็นสีหรือมีสารคัดหลั่งเป็นเลือด คุณควรไปพบแพทย์ ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่บางรายอาจติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิซึ่งจะต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ในทำนองเดียวกัน ใครก็ตามที่เป็นโรคปอดบวมจากแบคทีเรียจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ดังนั้นหากคุณไอเป็นเสมหะที่มีสีมาก คุณควรไปพบแพทย์ทั่วไป

ฉันสามารถเพิ่มสุขภาพปอดเพื่อป้องกันปัญหาระบบทางเดินหายใจได้หรือไม่

การทำงานของปอดได้รับผลกระทบจากสิ่งต่างๆ เช่น เพศและส่วนสูงของคุณ คนที่สูงกว่าจะมีความจุปอดมากกว่าคนที่เตี้ยกว่า ที่กล่าวว่าการหายใจไม่ออกอาจเกิดจากโรคปอด แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาหัวใจและร่างกายไม่แข็งแรง ดังนั้นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ มีหลักฐานว่า อาหารเสริมวิตามินดี สามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจใน ผู้ที่มีวิตามินดีในระดับต่ำ หากคุณกังวลหรือมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อที่หน้าอกเป็นจำนวนมากผิดปกติ คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ ฉันต้องรู้อะไรอีกบ้าง

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปอดให้แข็งแรงตั้งแต่แรก การสูบบุหรี่เป็นปัญหาที่เห็นได้ชัด และมีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการได้รับมลพิษทางอากาศอย่างมีนัยสำคัญทำลายปอดและลดการทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ในฤดูหนาว หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด ใช้ทิชชู่ถ้าคุณมีการติดเชื้อ และทิ้งหลังจากใช้ สุขอนามัยของมือที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน

ดร.ศานติ ปรโมทยาน เป็นแพทย์ระบบทางเดินหายใจที่ให้คำปรึกษามากกว่า ประสบการณ์หลายปีในการทำงานใน NHS และในภาคเอกชน เธอเป็นเพื่อนของ Royal College of Physicians และเพื่อนของ the

  • American College of Chest Physicians.
  • บ้าน

  • 1024 การดูแลสุขภาพ
  • Back to top button