Healthy care

เติบโตไปพร้อมกับยาคูลท์: เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยการทำสวนและทำอาหาร

การวิจัยพบว่าการทำสวนและการเอาใจใส่จากภายนอกนั้น ดีต่อสุขภาพของเรา นั่นคือเหตุผลที่ความคิดริเริ่ม Grow With Yakult จึงส่งเสริมให้ทุกคนใช้ประโยชน์จากความหลากหลาย ประโยชน์ที่ปลูกและจัดสวนได้

ความคิดริเริ่มนี้เชิญชวนผู้คนหลายพันคนให้เข้าร่วมการเดินทางในการปลูกผักญี่ปุ่นของตนเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถค้นพบวิธีหว่านพืชใหม่จากเมล็ดพืชและเก็บเกี่ยวผลได้ ในที่สุด คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารด้วยผักเพื่อสร้างอาหารมื้ออร่อยตั้งแต่เริ่มต้น โดยคำนึงถึงสุขภาพที่ดีของคุณไปพร้อม ๆ กัน

การทำสวนและสุขภาพ

วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา เหตุผลสามประการในการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านจาก Grow With Yakult…

การเพิ่มการสัมผัสกับพื้นที่สีเขียวและแสงแดดกลางแจ้ง รวมทั้งสวนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยลดอาการซึมเศร้า อาการวิตกกังวล และลดความเครียดได้

ใช้ประโยชน์จากวันที่สดใสและฟังเสียงที่สงบ ของธรรมชาติได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลาย

  • การทำสวนสามารถให้การออกกำลังกายที่เทียบเท่ากับการเดินเล่นหรือเรียนโยคะ! ดังนั้นจึงเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการออกกำลังกายทั้งร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งแรง
  • นอกจากนี้ ประโยชน์ที่ได้รับไม่ได้มีไว้สำหรับกลางแจ้งเท่านั้น วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการแบ่งปันพื้นที่ในร่มกับพืชที่มีชีวิตมีผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณเช่นกัน

    planting young seedlings in vegetable plot

    เคล็ดลับการจัดสวน

    ไม่ว่าคุณจะเป็นชาวสวนที่ช่ำชองหรือเพิ่งเริ่มหัดทำสวนเป็นครั้งแรก ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนการเดินทาง Grow With Yakult ของคุณให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้ ซึ่งรวมถึง:

      planting young seedlings in vegetable plot เริ่มต้นเล็ก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีสวนขนาดใหญ่หรือแม้แต่สวนเลยเพื่อเริ่มต้น ที่จริงแล้ว คุณสามารถปลูกพืชผลได้มากมาย เช่น เมล็ดญี่ปุ่นในกระถาง บนขอบหน้าต่างหรือระเบียงของคุณ แน่นอน คุณยังสามารถปลูกมันได้ในสวนหรือในที่จัดสรร ถ้าคุณมี

      ใช้ม้วนกระดาษชำระเปล่าเพื่อเริ่มเพาะเมล็ดของคุณ ถ้าคุณไม่มีหม้อขนาดเล็ก แค่ใส่ปุ๋ยหมัก ใส่เมล็ดพืช และดูมันเติบโต เมื่อพร้อมแล้ว ให้ย้ายลงในภาชนะขนาดใหญ่ขึ้นหรือลงในสวน

      หากคุณจะปลูกต้นกล้าอ่อนให้แน่ใจ รากตกในแนวตั้งในหลุมปลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูนั้นลึกพอที่จะรองรับรากได้ แน่นดีหลังจากปลูก

      planting young seedlings in vegetable plotตรวจสอบให้แน่ใจว่าหม้อของคุณมีรูระบายน้ำเพื่อไม่ให้ผักของคุณเป็นน้ำ

      planting young seedlings in vegetable plot จำไว้ว่าถ้าคุณทำสวนในภาชนะภายนอกหรือในกระถางบนขอบหน้าต่าง ต้นไม้ของคุณจะแห้งเร็วขึ้น ดังนั้นคอยดูพวกเขาและเติมน้ำเป็นประจำ

    Woman cooking healthy food

    ที่สำคัญปลูกของที่ชอบกิน! โดยการปลูกผักที่คุณจะบริโภค คุณจะสามารถนำไปใช้ในการปรุงอาหารได้อย่างง่ายดาย

    การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทำอาหารมีผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา สามารถปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง เพิ่มทักษะชีวิต และส่งเสริมนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากความพอใจในการปลูกกินเองแล้ว ยังได้ดูแลตัวเองไปพร้อมๆ กัน!

    การใช้เวลาในการปรุงอาหารหมายความว่าคุณสามารถสร้างสรรค์และทดลองกับพื้นผิวและรสชาติใหม่ๆ ได้ ในเวลาเดียวกัน คุณจะได้ผลิตอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยส่วนผสมที่ปลูกจากยาคูลท์

    เข้าร่วมกับยาคูลท์

    Woman cooking healthy food ยาคูลท์เสนอราคาสูงถึง 10, คนมีโอกาสสมัคร Grow with Yakult แต่ละคนจะได้รับเมล็ดพันธุ์ผักญี่ปุ่น 5 ชนิด ได้แก่ Ishikura Onion, Mibuna, Mizuna, Radish Mooli Minowase และ Tatsoi คุณยังจะได้รับคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเพาะเมล็ด เคล็ดลับการทำสวน และแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารจากเชฟยูกิ โกมิ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากผักของคุณเมื่อโตขึ้น Woman cooking healthy food

    แคมเปญนี้ยังรวมถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำสวนและความเป็นอยู่ที่ดี ตลอดจนทรัพยากรและการปรุงอาหารแบบสดๆ บนช่องทางโซเชียลของ Yakult Woman cooking healthy food สำหรับโอกาสในการลงทะเบียนเข้าร่วมแคมเปญและรับเมล็ดพันธุ์และคำแนะนำของคุณ เยี่ยมชม yakult.co.uk/GrowWithYakult.

    สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ yakult.co.uk/GrowWithYakult หรือติดตาม Yakult บน Facebook @YakultUKIE และ Instagram @Yakult_UKIreland #GrowWithYakult

    Grow with Yakult campaign logo

  • บ้าน
  • การดูแลสุขภาพ
  • Back to top button