Healthy care

เป็นผู้รับเป้าหมาย

ได้เวลาพลิกเป้าหมายในการบรรลุเป้าหมาย

เขียนโดย Taylor Smith

ใช่ ถึงเวลานั้นอีกครั้ง ปณิธานปีใหม่ การเริ่มต้นใหม่ การเริ่มต้นใหม่ เรียกมันว่าอะไรก็ได้ เรากำลังพูดถึงเป้าหมาย และนี่คือช่วงเวลาของปีที่ทุกคนคิดถึงมากที่สุด เกรงว่าฉันจะเรียกคำแนะนำเดิม ๆ ที่ปรากฏในนิตยสารเกือบทุกฉบับในเดือนมกราคมของทุกๆ ฉบับ ฉันพยายามเข้าหาหัวข้อของการบรรลุเป้าหมายจากมุมที่ต่างออกไป

ฉันจะไม่บอกคุณว่าการบรรลุเป้าหมายของคุณนั้นง่ายเพียงแค่ทำทีละวัน แม้ว่าจะเป็นส่วนสำคัญที่ประสบความสำเร็จในความพยายามระยะยาวแบบใดก็ตาม แต่ก็ยังมีอะไรมากกว่านั้นในการเป็นผู้ทำประตู ฉันต้องการพูดถึงหัวข้อเป้าหมายในทางกลับกัน ฉันหมายความว่าอย่างไรโดยที่? ฉันหมายความว่าโดยปกติเรามุ่งเน้นทุกสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เป็นการคิดไปข้างหน้าและมีที่ของมัน ปัญหาคือเรามักจะละเลยแง่มุมที่สำคัญของการบรรลุเป้าหมายเพราะเราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เรามีไม่ใช่สิ่งที่อาจเป็นอุปสรรค

มือขวาของวอร์เรน บัฟเฟตต์ มีรายงานว่าชายชาร์ลี มังเกอร์กล่าวว่าคนที่ประสบความสำเร็จ คนที่ประสบความสำเร็จไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นคนฉลาด แต่เพียงแค่หลีกเลี่ยงการเป็นคนโง่ ในโลกอุดมคติ คุณจะเป็นทั้งคู่ และฉันไม่ได้แนะนำว่าทั้งสองไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ แต่แนวทางสู่เป้าหมายของเราอาจเปลี่ยนไปอย่างมากหากเราเผชิญกับเป้าหมายโดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น (ฟิล: pull quote: แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องมีความสุขในชีวิต ให้มุ่งไปที่การกำจัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณทุกข์ใจ (end pull quote) จุดสิ้นสุดก็เหมือนกัน แต่คุณได้ มาถึงจุดสิ้นสุดจากอีกทิศทางหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น อาจทำให้บรรลุเป้าหมายที่ตามมาได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ การคิดไปข้างหน้ามักจะผสมผสานกับการเพ้อฝันที่เข้มข้น การเพ้อฝันมากเกินไปอาจสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริง ซึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าทำให้เรามีโอกาสประสบความสำเร็จน้อยลง ความแตกต่างระหว่างความคาดหวังเชิงบวกกับจินตนาการนั้นค่อนข้างเล็ก แต่ก็มีความสำคัญมาก

หนึ่ง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Personality and Social Psychology พบว่าการคิดเกี่ยวกับอนาคตทั้งสองรูปแบบนั้น ความคาดหวังเชิงบวก (ตัดสินเหตุการณ์ในอนาคตที่ต้องการมากที่สุด) ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก มากกว่าจินตนาการเชิงบวก (ประสบกับความคิดและภาพในใจเกี่ยวกับอนาคตที่ต้องการ po อย่างจริงจัง) เหตุผลก็คือคนที่เห็นเหตุการณ์ในอนาคตเป็นความคาดหวังมักจะทำงานหนักขึ้นและฉลาดขึ้นเพื่อให้มันเกิดขึ้น ตรงกันข้ามเป็นจริงสำหรับการเพ้อฝัน เมื่อเรามีความคาดหวังในเชิงบวกสำหรับอนาคต ความรู้สึกนั้นมาพร้อมกับความเข้าใจในสิ่งที่จะต้องไปถึงที่นั่น ไม่มีการจินตนาการถึงอนาคตและใช้ชีวิตอยู่ในนั้นด้วยจินตนาการของคุณ

Jeremy Dean นักวิจัยด้านจิตวิทยาที่ UCL London และเจ้าของ PsyBlog กล่าวถึงข้อสรุปของนักวิจัยถึง LifeHack .com:

  • “ ปัญหาของจินตนาการเชิงบวกคือพวกเขา ทำให้เราคาดหวังความสำเร็จที่นี่และเดี๋ยวนี้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ได้เตือนเราถึงปัญหาที่เราน่าจะเผชิญระหว่างทาง และอาจทำให้เรามีแรงจูงใจน้อยลง เพราะดูเหมือนว่าเราบรรลุเป้าหมายแล้ว”
  • พูดง่ายๆ ก็คือ อันตรายมาในจินตนาการมากเกินไป ไม่ใช่การจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการในอนาคต

    การเข้าใกล้เป้าหมายไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถละทิ้งวิธีการอื่นๆ ที่พิสูจน์แล้วในการบรรลุเป้าหมายได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่สามารถ “ปีกมัน” ได้ จากการศึกษาพบว่าสมองของเราไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานแบบนั้น ดังนั้นการวางแผนโดยสมบูรณ์ด้วยรายการที่มีลำดับความสำคัญสูงจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วงและคืบหน้าตามที่คุณต้องการ อาจไม่แปลกใจเลยที่สถิติแสดงให้เห็นเป้าหมายที่มาพร้อมกับแผนการที่วางไว้อย่างดีคือเป้าหมายที่สำเร็จมากกว่า 65 เปอร์เซ็นต์มากขึ้น . แผนที่ดีที่สุดรวมถึงประโยค “ถ้า-แล้ว” ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังลดน้ำหนักและเป้าหมายของคุณคือบริโภคแคลอรี่ให้น้อยกว่า 2000 ต่อวัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทานอาหารเกิน คุณรู้สึกผิดและอาจจะพยายามอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ คุณอาจจะยอมแพ้และเริ่มผ่อนคลายก็ได้ แคลอรี่ ฉันจะทำให้ดีที่สุดที่จะไม่ลงน้ำ จากนั้นฉันจะไปวิ่งเหยาะๆ หรือเดินไกลในเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อบำเพ็ญตบะ” สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกผิดจากความล้มเหลวในระยะสั้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณก้าวผ่านความล้มเหลวเหล่านั้นได้เพราะคุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร

    ในที่สุดคำแนะนำในบทความนี้ จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจที่จะ “ยึดวันนี้” มันเป็นความคิดโบราณเล็กน้อย ซ้ำซาก เกินควร ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร แต่มันถูก. ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจสร้างเป้าหมาย ทุกอย่างหลังจากนั้นขึ้นอยู่กับคุณ อย่าตกหลุมพรางของการทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำอีก หากคุณพยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือปณิธาน ก็ถึงเวลาที่จะคิดทบทวนแนวทางใหม่และเริ่มบรรลุผลสำเร็จ

  • บ้าน
  • สุขภาพดี ดูแล2000

  • Back to top button