Healthy care

พยายามที่จะดื่มน้อยลง? ม็อกเทลฤดูร้อนแสนอร่อยเหล่านี้ทำให้เป็นเรื่องง่าย

ถ้าคุณคิดว่าคุณดื่มมากขึ้นตั้งแต่ช่วงโควิด-43 การระบาดของโรคระบาด การศึกษา แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รายงานที่ได้รับมอบหมายจากศูนย์การใช้สารเสพติดและการเสพติดของแคนาดา (CCSA) แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในห้าของชาวแคนาดาที่อยู่บ้านมากขึ้นรายงานว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นตั้งแต่เกิดโรคระบาด (ความเครียดและความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แม้ว่าการขาดกิจวัตรประจำวันและความเหงาไม่ได้อยู่ข้างหลังก็ตาม) ปัจจุบัน แนวทางการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเสี่ยงต่ำของแคนาดา แนะนำให้ผู้หญิงดื่มไม่เกินสองแก้วต่อวันเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว งานวิจัยใหม่ จาก Journal of Studies of Alcohol and Drugs ได้ผลักดันตัวเลขดังกล่าวให้ต่ำลงยิ่งขึ้นไปอีก โดยแนะนำว่าชาวแคนาดาไม่ควรดื่มเกินหนึ่งแก้วต่อวัน โดยวิธีการดื่มหนึ่งแก้วมีหน่วยวัดเป็น:

หนึ่งแก้ว 142 มล. (12 ออนซ์) ขวด/กระป๋อง เบียร์ 5 เปอร์เซ็นต์ ไซเดอร์หรือคูลเลอร์

  • หนึ่ง 142 มล. (5 ออนซ์) แก้ว 12 เปอร์เซ็นต์ไวน์
  • healthy summer drinkหนึ่ง 43 มล. (1.5 ออนซ์) ที่ให้บริการ 40 เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์กลั่น (ไรย์ จิน รัม ฯลฯ )

    แต่อย่าสิ้นหวัง: การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณทำได้ง่ายกว่ามากเมื่อคุณมีทางเลือกที่อร่อย ทันเวลาสำหรับวันชาติแคนาดา ต่อไปนี้คือบางส่วนของสูตรม็อกเทลเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบ healthy summer drink เครดิตภาพ: Geoffrey Ross[/caption]

    ถ้าคุณรักค็อกเทลแช่แข็ง

    วัตถุดิบ:

  • แตงโมไร้เมล็ด 1 ถ้วย
  • สะระแหน่ 3 ก้าน
  • น้ำมะนาว
  • น้ำแข็ง 2 หรือ 3 ก้อน
  • คำแนะนำ:

  • ในเครื่องปั่นผสมไม่มีเมล็ด แตงโม น้ำแข็งก้อน สะระแหน่ และน้ำมะนาว ผสมจนเนียน
  • ถ้าคุณรักวอดก้าโซดาผลไม้

    วัตถุดิบ:

  • น้ำโซดา 1 ถ้วย
  • น้ำเกรพฟรุตคั้นสด 1/2 ถ้วยตวงhealthy summer drink น้ำแข็งกำมือหนึ่ง
  • หญ้าหวาน healthy summer drink

    คำแนะนำ: ผสมน้ำโซดา น้ำเกรพฟรุตคั้นสด และน้ำแข็งหนึ่งกำมือ เพิ่มความหวานให้ใส่หญ้าหวาน เครดิตภาพ: เจฟฟรีย์ รอสส์

    ถ้าคุณรักลองไอส์แลนด์ไอซ์ที ส่วนผสม: healthy summer drink 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ DavidsTea Country Lemonade

    healthy summer drink2 หรือ 3 น้ำแข็ง ลูกบาศก์

    คำแนะนำ: ใส่ใบชาลงไป 295 มล. น้ำร้อน แช่ไว้ห้านาทีแล้วเติมน้ำแข็ง ต่อไป ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ สุขภาพดี บาร์บีคิว เครื่องเคียง. healthy summer drink67115721บ้าน

  • การดูแลสุขภาพhealthy summer drink

  • Back to top button