ทำอย่างไรเมื่อไม่อยากออกกำลังกาย

วิธีง่ายๆ ในการรวมฟิตเนสเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและทำให้สนุกยิ่งขึ้น

หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด และเบื่อหน่าย เป็นเรื่องปกติ – และไม่ใช่ความผิดของคุณ

ไม่ใช่แค่เพราะคุณยุ่งหรือรู้สึกเหนื่อยเกินไป แม้แต่คิดเกี่ยวกับมัน มันไม่ได้เกี่ยวกับการขาดแรงจูงใจ พูดง่ายๆ เราไม่ได้พัฒนาไปสู่การออกกำลังกาย

บรรพบุรุษผู้รวบรวมพรานของเราไม่ได้วิ่งหรือเดินเป็นระยะทางหลายไมล์เพื่อสุขภาพของพวกเขา พวกเขาต้องเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อให้ได้รับอาหารเพียงพอ

เรารู้ว่าการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการช่วยให้แก่ช้าลง และส่งเสริมการออกกำลังกายและสุขภาพ แต่เนื่องจากเราเลิกใช้แรงงานทางกายภาพเหมือนบรรพบุรุษของเราแล้ว หมายความว่าตอนนี้เราต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพของเรา

อย่างที่กล่าวไป มันไม่ง่ายอย่างการสวมรองเท้าฝึกและหวังว่าขาของคุณจะพาคุณออกจากประตูหน้า ต้องเดินสายไฟใหม่เล็กน้อย

อันที่จริง การออกกำลังกายดูเหมือนจะกลายเป็นที่มาของความวิตกกังวลและความสับสนสำหรับพวกเราหลายคน เพราะถึงแม้เราทุกคนรู้ว่ามันดีต่อสุขภาพ แต่เราก็พยายามออกกำลังกายให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างปลอดภัย หรือแม้แต่พบความสุขในนั้น นี่เป็นเพราะว่าจิตใจของเราไม่เคยพัฒนาเพื่อให้เราเคลื่อนไหวได้ เว้นแต่ จำเป็น