Healthy care

ไดเอทโซดาไดเอท

ผลการศึกษาใหม่ระบุว่าโซดาไดเอทอาจช่วยลดน้ำหนักได้

เขียนโดย Karli Moats | Healthy-Mag.com

เมื่อคนส่วนใหญ่ต้องการลดน้ำหนัก พวกเขามักจะมุ่งมั่นที่จะกำจัดการเสพติดโซดาไดเอท เครื่องดื่มที่มีรสหวานเทียมเหล่านี้มักกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มความต้องการของหวานและหยุดกระบวนการลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตาม การวิจัยใหม่ล่าสุดอาจนำมาซึ่งสิ่งที่ดีที่สุด ข่าวไดเอทโซดาคนรักเคยได้ยินมานานแล้ว การศึกษาที่ดำเนินการโดย Dr. Jim Hill จากศูนย์สุขภาพและสุขภาพ Anschutz ของมหาวิทยาลัยโคโลราโด ได้ค้นหาว่าโซดาไดเอทมีผลต่อการลดน้ำหนักจริงหรือไม่

ได้รับทุนสนับสนุนจาก American Beverage Association การศึกษาได้แบ่งผู้ใหญ่ 300 ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกเป็นกลุ่มผู้ดื่มโซดาไดเอท และกลุ่มที่สองเป็นกลุ่มเฉพาะน้ำ .

ผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ยมีน้ำหนักเพียงเกือบ 200 ปอนด์เมื่อเริ่มต้น การศึกษาและได้รับการฝึกสอนเกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ำหนัก ข้อเสนอแนะ และบันทึกรายการอาหาร

ผลลัพธ์ที่ได้ค่อนข้างน่าตกใจ โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ดื่มโซดาไดเอทลดน้ำหนัก 13 ปอนด์ แซงหน้ากลุ่มดื่มน้ำอัดลมที่มีค่าเฉลี่ย 9 ปอนด์ แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูแปลก แต่นักวิจัยระบุว่าหลายคนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแล้วทำไมยังคงบริโภคโซดาไดเอทอยู่

แล้วอะไรที่ทำให้ผู้ดื่มโซดาไดเอทประสบความสำเร็จมากขึ้น คำตอบอาจอยู่ในจิตตานุภาพ

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากเพราะต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นจำนวนแคลอรีที่คุณกินหรือตารางออกกำลังกาย การลดขนาดลงไม่ใช่เรื่องง่าย การเพิ่มความพยายามเหล่านั้นด้วยการละทิ้งบางอย่างเช่นโซดาไดเอทอาจมากเกินไป นักจิตวิทยาได้กล่าวว่าจิตตานุภาพเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด ดังนั้นหากมีอาหารมากเกินไปในจานของคุณ (หรือในกรณีที่น้ำหนักลดน้อยเกินไป) ผู้คนอาจกลับเข้าสู่พฤติกรรมเดิมๆ

การศึกษาอธิบายว่าผู้ดื่มโซดาไดเอทมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยรวมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือโซดาไดเอทไม่ได้ช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก แต่อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้

  • บ้าน
  • 300 การดูแลสุขภาพ
  • 13

Back to top button