เครื่องลดความชื้นดีสำหรับโรคหอบหืดหรือไม่?
ข้อมูลอ้างอิง
เนื่องจากความชื้นสูงอาจทำให้ไม่สบายตัว โดยเฉพาะในอุณหภูมิที่ร้อน หลายครอบครัวจึงลงทุนซื้อเครื่องลดความชื้น เพื่อลดระดับความชื้นในบ้าน เครื่องลดความชื้นใช้พัดลมเพื่อดูดความชื้นส่วนเกินออกจากอากาศและปล่อยอากาศที่แห้งกลับเข้าไปในห้อง ซึ่งจะทำให้ระดับความชื้นในบ้านของคุณสมดุล ในขณะที่คนส่วนใหญ่ใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อทำให้บ้านของพวกเขารู้สึกเย็นและสดชื่นขึ้นเล็กน้อยในฤดูร้อน คุณอาจจะแปลกใจที่ได้เรียนรู้ว่าเครื่องจักรเหล่านี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดคุยกันว่าเครื่องลดความชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้อย่างไร และเพราะเหตุใด พร้อมด้วยเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้นเล็กน้อยเมื่อสิ่งต่างๆ มีความชื้นเป็นเครื่องลดความชื้นที่ดีสำหรับโรคหอบหืดหรือไม่
โรคหืด เป็นภาวะที่น่าหงุดหงิดและต่อเนื่อง ซึ่งความผิดปกติทางกายภาพของปอดส่งผลให้เกิดความรู้สึกไวและหายใจลำบากเป็นครั้งคราว สิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมและการระเบิดคาร์ดิโอมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการทั่วไปของโรคหอบหืด เช่น ไอ หายใจมีเสียงหวีด แน่นหน้าอก และหายใจไม่ออก
โรคหืดเป็นภาวะเรื้อรังที่รักษาไม่หาย อย่างไรก็ตาม แพทย์สามารถช่วยผู้ป่วยโรคหืดจัดการกับอาการนี้ได้ โดยให้ความรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นทั่วไป คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นไปได้ และการใช้ยา เครื่องมือที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักที่สามารถใช้ในการต่อสู้กับโรคหอบหืดคือเครื่องลดความชื้น
สุขภาพแข็งแรง บอกกับ WordsSideKick.com ว่าไม่แนะนำให้ใช้เครื่องลดความชื้นเป็นเครื่องมือเดียวในการจัดการกับโรคหอบหืด แต่ในบางกรณีก็อาจมีประโยชน์ “เครื่องลดความชื้นไม่ควรใช้เพื่อจัดการกับโรคหอบหืด แต่ใช่ พวกเขาสามารถบรรเทาอาการหอบหืดได้” เธอกล่าว
ในฐานะคนเลี้ยงแกะ อธิบายว่าเครื่องลดความชื้นมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อมีความชื้นสูงเป็นปัจจัยที่ทำให้โรคหอบหืดของคุณแย่ลง จนถึงปัจจุบัน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ ประโยชน์ของเครื่องลดความชื้นสำหรับโรคหอบหืดแสดงให้เห็นว่าการประเมินของเชพเพิร์ดค่อนข้างตรงประเด็น แม้ว่าเครื่องลดความชื้นจะช่วยได้ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมดในช่วงที่มีความชื้น “ปกติ” อย่างแน่นอน
การศึกษาแบบ double-blind ปี 2013 จาก ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ เกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องลดความชื้นแบบกลไกต่อผู้ป่วยโรคหืดพบว่าเครื่องลดความชื้นไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดต่อการควบคุมโรคหอบหืด
มูลนิธิโรคหืดและโรคภูมิแพ้แห่งอเมริกา
หมายเหตุ อุณหภูมิที่สูงและอากาศหนาอาจส่งผลเสียต่อการหายใจของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคืองปอดและปัญหาการหายใจ ดังที่ Shepherd กล่าวเสริมว่า “ความร้อนและความชื้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอากาศซึ่งจะเพิ่มความต้องการออกซิเจน การตรวจสอบระดับความชื้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบ้าน ด้วยไฮโกรมิเตอร์เนื่องจากระดับความชื้นที่มากกว่า 45% กระตุ้นให้เกิดเชื้อรา การเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไรฝุ่น – ทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุของโรคหอบหืดทั่วไป”
เนื่องจากผลกระทบของความชื้นต่อโรคหอบหืด จึงตามมาว่าเครื่องลดความชื้นอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับโรคหอบหืด ในช่วงเดือนที่อากาศร้อน อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลว่าทำไมเครื่องลดความชื้นจึงไม่ถือว่าเป็นเครื่องมือมาตรฐานในการจัดการกับโรคหอบหืด เนื่องจากอากาศแห้งอาจทำให้ปอดรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการทำอันตรายมากกว่าดี ควรใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อช่วยในโรคหอบหืดเมื่ออากาศมีความชื้นมากเท่านั้น
อย่าง ดร. เดวิด เอ็ดเวิร์ดส์ FEND นักประดิษฐ์
ผู้บุกเบิกนักวิทยาศาสตร์ด้านละอองลอย และคณาจารย์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด หมายเหตุ ในขณะที่อากาศชื้นอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยโรคหอบหืด อากาศแห้ง จริง ๆ แล้วอาจจะแย่กว่านั้น “ที่ความชื้นต่ำ ระบบทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งจำเป็นต้องเติมน้ำให้กับอากาศที่หายใจเข้าไป สามารถทำให้แห้ง ชะลอความถี่ของ cilia beat ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างเศษที่สูดดมเข้าไป และทำให้เซลล์เครียด” เขากล่าว “ความชื้นต่ำยังส่งเสริมการสลายตัวของเสมหะเป็นละอองในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถพาสารปนเปื้อนที่สูดดมเข้าไปในทางเดินหายใจได้ลึกขึ้น ซึ่งพวกมันสามารถส่งเสริมการเจ็บป่วยทางเดินหายใจรวมทั้งการหดตัวของหลอดลม” เอ็ดเวิร์ดชี้ไปที่การศึกษาโดย peer-reviewed ปี 1977 จาก วารสารโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาคลินิก ที่พบว่าโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EIA) เกิดขึ้นบ่อยในอากาศแห้งมากกว่าในอากาศชื้น การศึกษายังตั้งข้อสังเกตว่า “ความชื้นสูงของอากาศที่ได้รับแรงบันดาลใจอาจเป็นสาเหตุที่ EIA ไม่ค่อยแพร่หลายในการว่ายน้ำ เมื่อเทียบกับโหมดการออกกำลังกายอื่นๆ” กล่าวอีกนัยหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความแห้งมากกว่าความชื้นเนื่องจากเป็นโรคหืด อันที่จริง ความชื้นเพียงเล็กน้อยในอากาศสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้จริง
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องลดความชื้นในบ้านของคุณ เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าระดับความชื้นภายในอยู่เหนือระดับความชื้น ระดับที่เหมาะสม 40-60% แม้ว่าอากาศแห้งอาจส่งผลเสียต่อโรคหอบหืดมากกว่าอากาศชื้น แต่ทั้งสองก็มาพร้อมกับความท้าทาย ตามที่ Edwards สรุปว่า “การรักษาความชื้นในระดับปานกลางในการควบคุมพื้นที่อากาศเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะโดยการลดความชื้นในห้องที่เปียกมากหรือการทำความชื้นในห้องที่แห้งมาก”
วิธีอื่นในการจัดการโรคหอบหืดที่เกิดจากความชื้นมีอะไรบ้าง
ในขณะที่เครื่องลดความชื้น สามารถช่วยบรรเทาการโจมตีของโรคหอบหืดที่เกิดจากความชื้นได้อย่างแน่นอน พวกเขาจะทำงานได้ดีที่สุดควบคู่ไปกับวิธีการอื่นที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการจัดการโรคหอบหืด ตามที่บันทึกของ Shepherd สิ่งเหล่านี้รวมถึง:ลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองที่ก่อให้เกิดโรคหอบหืด
รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปี
การควบคุมน้ำหนัก
จำกัดการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ใดๆ รวมทั้งละอองเกสร ฝุ่น เชื้อรา และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบไอ
การฝึกการหายใจ เช่น เทคนิค Buteyko
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องลดความชื้นในบ้านของคุณ เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าระดับความชื้นภายในอยู่เหนือระดับความชื้น ระดับที่เหมาะสม 40-60% แม้ว่าอากาศแห้งอาจส่งผลเสียต่อโรคหอบหืดมากกว่าอากาศชื้น แต่ทั้งสองก็มาพร้อมกับความท้าทาย ตามที่ Edwards สรุปว่า “การรักษาความชื้นในระดับปานกลางในการควบคุมพื้นที่อากาศเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะโดยการลดความชื้นในห้องที่เปียกมากหรือการทำความชื้นในห้องที่แห้งมาก”
วิธีอื่นในการจัดการโรคหอบหืดที่เกิดจากความชื้นมีอะไรบ้าง
ในขณะที่เครื่องลดความชื้น สามารถช่วยบรรเทาการโจมตีของโรคหอบหืดที่เกิดจากความชื้นได้อย่างแน่นอน พวกเขาจะทำงานได้ดีที่สุดควบคู่ไปกับวิธีการอื่นที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์สำหรับการจัดการโรคหอบหืด ตามที่บันทึกของ Shepherd สิ่งเหล่านี้รวมถึง:
หอบหืดเป็นภาวะเรื้อรังที่ซับซ้อน การจัดการอาการของคุณต้องอาศัยการวางแผนอย่างรอบคอบ และประสบการณ์จากสิ่งกระตุ้นทางสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมือนใครของคุณ แม้ว่าอากาศแห้งจะทราบกันดีว่าทำให้โรคหอบหืดรุนแรงขึ้น แต่ระดับความชื้นที่มากเกินไปในบ้านของคุณก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการโจมตีได้ สังเกตระดับความชื้นในบ้านของคุณเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการ หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับความชื้นสูง อาจเป็นสัญญาณว่าเครื่องลดความชื้นอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อควบคุมอาการของคุณ
