Healthy care

3 วิธีในการทำตัวให้ฟิตเมื่ออยู่ในน้ำ

ในขณะที่ การว่ายน้ำ เป็นกิจกรรมทางน้ำที่ได้รับความนิยมและเห็นได้ชัดในฤดูร้อน อย่านอนกับวิธีสนุก ๆ เหล่านี้ในการลงน้ำ (ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำในที่โล่ง)

การยืนพายกระดานโต้คลื่น (SUP)

สามเณร SUP สามารถคาดหวังประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย: A 2018 การศึกษาของออสเตรเลียพบว่าผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น พายเรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาเพียงหกสัปดาห์ปรับปรุง VO2

Back to top button