Healthy care

ห้าอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสมูทตี้ของคุณ

สมูทตี้เป็นวิธีที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งในการบรรจุผลไม้ ผัก วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในคราวเดียว ในขณะที่การเพิ่มผักผลไม้และผลไม้ใหม่หนึ่งหรือสองผลสามารถช่วยเพิ่มความหลากหลายได้ แต่ก็มีสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่สามารถยกระดับเครื่องดื่มของคุณไปอีกระดับ อิ่มอร่อยด้วยสารอาหารครบถ้วน! ที่นี่ Alphagreen ตลาดในย่านศูนย์กลางธุรกิจของสหราชอาณาจักร แบ่งปันส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพ 5 อย่างเพื่อให้คุณลองปั่นในครั้งต่อไป…

อัลมอนด์

ด้วยรสชาติอันหอมหวานของมัน อัลมอนด์จึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหนาให้กับสมูทตี้ของคุณ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจาก มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนใหญ่พบในผิวสีน้ำตาลของอัลมอนด์ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายและสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอัลมอนด์อาจช่วย ลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของเรา เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง .

ลูกเกด

อย่าถูกหลอก: ผลไม้แห้งเล็กๆ เหล่านี้ เต็มไปด้วย พลังงาน อิเล็กโทรไลต์ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ให้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล ลูกเกดมีรสหวานตามธรรมชาติและมี น้ำตาลและแคลอรี่ในปริมาณสูง แต่ก็มีประโยชน์เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าลูกเกดสามารถนำไปสู่ ​​การย่อยอาหารที่ดีขึ้น และ สุขภาพผิว, ลดน้ำตาลในเลือดและเสี่ยงโรคหัวใจ, เพิ่มพลังงาน และ ป้องกันโรคโลหิตจาง และ เพิ่มความเป็นกรด.

CBD น้ำมัน

สมูทตี้เสริมที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อนคือ CBD! การใช้ น้ำมัน CBD สำหรับความเจ็บปวด เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยได้ ปวดเรื้อรัง เช่นเดียวกับ ลดความวิตกกังวลและความเครียด และ ปรับปรุงการนอนหลับ – และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการโต้ตอบ ด้วยตัวรับที่แตกต่างกันของระบบ endocannabinoid ที่ส่งสัญญาณเซลล์

วันนี้ มีตัวเลือกผลิตภัณฑ์ CBD สำเร็จรูปมากมายในท้องตลาด รวมถึงน้ำมัน CBD น้ำ ชา ช็อคโกแลต และแม้แต่โปรตีนบาร์ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการได้รับผลในเชิงบวกแม้ในขณะเดินทาง

อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึง CBD โปรดเลือกแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เช่น

  • Alphagreen ซึ่ง นำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ CBD คุณภาพสูงและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพทางเลือก ตลอดจนการวิจัยล่าสุดในด้านการดูแลสุขภาพทางเลือก

    เมล็ดเจีย

    ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ดสมัยใหม่ เมล็ดสีดำขนาดเล็กเหล่านี้ เต็มไปด้วย ไฟเบอร์ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า-3 กรดไขมัน แมงกานีส แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสี โพแทสเซียม และวิตามิน B1, B2 และ B3 ในปริมาณที่เหมาะสม การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเมล็ดเจียอาจ ช่วยลดน้ำหนัก, ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ , ลดระดับน้ำตาลในเลือด และ การอักเสบเรื้อรัง และ ปรับปรุงสุขภาพกระดูก นั่นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับเมล็ดพันธุ์เล็กๆ เช่นนี้!

    ลินสีด

    สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกอย่างหนึ่ง เมล็ดลินสีดประกอบด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ พวกเขายัง อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ ซึ่ง ปรับปรุงการทำงาน ของระบบย่อยอาหาร เมล็ดลินสีดให้ทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ ซึ่งอาจ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และ ป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย.

    ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณปั่นสมูทตี้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง ให้พิจารณาส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้เพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติด้วย

  • บ้าน
  • 4604171 การดูแลสุขภาพ
  • 4604171

    Back to top button