Healthy care

นี่คือวิธีที่ Jade Jones ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกถึง 2 ครั้ง Train And Eats

Jade Jones กระหายเหรียญทองโอลิมปิกอีกเหรียญ ที่นี่ เธอพูดคุยถึงแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การเตรียมจิตใจ และสิ่งที่เธอกินเพื่อเติมพลังให้กับการฝึกซ้อมอย่างหนัก

กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไรและอาหารเสริมมีบทบาทอย่างไรในเรื่องนี้

“ฉันฝึกในวันจันทร์ถึงวันศุกร์ โดยปกติวันละสองครั้งตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น มันเข้มข้นมากและทำให้ร่างกายของฉันเสียหายมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันต้องได้รับการฟื้นฟูและเติมเชื้อเพลิงให้ถูกต้อง ฉันแน่ใจว่าฉันมีอาหารที่สมดุลและฉันยังทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Bioglan เช่น Bioglan Active Curcumin ทุกเช้าเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบและโปรตีนเชคหลังการฝึกเพื่อช่วยฟื้นฟู”

คุณกินอะไรเป็นเชื้อเพลิงในการฝึกของคุณ?

“ฉันแน่ใจว่าฉันมีโปรตีนเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม และใช้โปรตีนเชคหลังการฝึก ทานคาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึกเพื่อช่วยเติมเชื้อเพลิง และโดยทั่วไปแล้วผลไม้และผักตลอดทั้งวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี อาหารที่ฉันชอบคือบรันช์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันมีเวลามากขึ้น ฉันจะทำขนมปังปิ้ง อะโวคาโด แซลมอนรมควัน ไข่ และกาแฟด้วย!”

คุณช่วยยกตัวอย่างให้เราหน่อยได้ไหม ของการออกกำลังกายของคุณ?

“เห็นได้ชัดว่าฉันฝึกทักษะและการฝึกเทควันโดโดยเฉพาะมากมาย ซึ่งก็คือการซ้อมและเตะ ฯลฯ จากนั้นก็มีการปรับสภาพทั่วไปมากมายนอกเหนือจากการฝึกเทควันโดโดยเฉพาะ ดังนั้นบางสัปดาห์ฉันจึงทำงานที่เน้นคาร์ดิโอซึ่งก็คือการวิ่งทางไกลที่ไกลขึ้น และการปั่นจักรยาน ในขณะที่สัปดาห์อื่นๆ จะมีการระเบิดมากขึ้น และเราทำการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงกว่า ซึ่งเป็นการวิ่งระยะสั้นและการฟื้นตัวในระยะสั้น ให้รอบเทควันโดสองนาที ฉันมักจะทำซ้ำและทำ HIIT สองนาที พักสั้น ๆ แล้วไปอีกครั้ง สุดท้าย ฉันยกเวทบ่อยมาก (ส่วนใหญ่เป็นหมอบ) บริหารกล้ามเนื้อแกนกลาง และยืดเหยียด”

การที่เด็กผู้หญิงมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามีความสำคัญแค่ไหน

“มาก! ฉันไม่สามารถเน้นเรื่องนี้มากพอ: กีฬาสำหรับทุกคน”

ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ

“ด้วยความสัตย์จริง ฉันรู้ว่าการเป็นนักกีฬาอาชีพมันยากแค่ไหน ต้องใช้อะไรบ้าง และมีความทุ่มเทที่เกี่ยวข้อง ฉันจึงพบว่านักกีฬาทุกคนเป็นแรงบันดาลใจ”

คุณรู้สึกผ่อนคลาย/เลิกล้มได้อย่างไร

“ฉันชอบที่จะผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำสวยและไปสปา ฉันยังชอบที่จะลุกขึ้นและดูทีวี – ฉันเพิ่งดู Kingdom บน Netflix ที่ฉันชอบและเล่น FIFA จบด้วย ซึ่งตอนนี้ฉันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น!”

Olympian Jade Jones ได้ร่วมมือกับ Bioglan แบรนด์อาหารเสริมชั้นนำเพื่อเปิดตัว Bioglan Pit Stops – ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพเสมือนจริงฟรีกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำเพื่อช่วยคุณปรับแต่งสุขภาพของคุณ

คลิกที่นี่ เพื่อจอง Pit Stop เสมือนจริงและรับอาหารเสริมฟรีจากกลุ่มผลิตภัณฑ์ Bioglan ที่กว้างขวางซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

Back to top button