Healthy care

5 เหตุผลที่คุณต้องการลูกพรุนแคลิฟอร์เนียในอาหารประจำวันของคุณ

กรณีของ California Prunes

พวกเขาเป็นลางสังหรณ์ของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี เพื่อนสนิทสำหรับการฝึกกีฬา การเพิ่มพลังงานสำหรับความเหนื่อยหน่ายในวันทำงาน และอาวุธลับสำหรับการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และ – ชู่! – อาการท้องผูก California Prunes เป็นส่วนผสมที่ให้ความรู้สึกดี รสชาติดี และใช้ได้จริง ซึ่งสามารถ (และควร!) นำไปปรุงเป็นอาหารมื้อใดก็ได้ สิ่งมหัศจรรย์ของสิ่งที่เพียงหนึ่งเสิร์ฟต่อวันสามารถทำให้คุณคุ้มค่าที่จะสำรวจ Cali Prunes Img2 1000x750

ลูกพรุนแคลิฟอร์เนียสามารถเพิ่มสุขภาพกระดูกได้

ท่านสุภาพบุรุษและสุภาพสตรี ถึงเวลาที่จะดูแลสุขภาพกระดูกของคุณในเชิงรุก คุณรู้หรือไม่ว่ามวลกระดูกและยอดการพัฒนา ก่อน คนส่วนใหญ่หันมา 30? ผู้หญิงอาจสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกได้ถึง % ของความหนาแน่นของกระดูก 5-7 ปี หลังหมดประจำเดือนและในช่วงชีวิตของผู้หญิง 1 ใน 3 ของผู้หญิงจะกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อชาวแคนาดา 2 ล้านคน ไม่เคยสายเกินไป – หรือเร็ว – ที่จะนึกถึงสุขภาพกระดูก และลูกพรุนแคลิฟอร์เนียสามารถช่วยได้ นอกเหนือจากการทำให้กระฉับกระเฉงตลอดชีวิตของเราแล้ว การศึกษา 700 เพิ่งพิสูจน์ว่าการกินลูกพรุนแคลิฟอร์เนียเพียง 5 ถึง 6 ลูก ต่อวันสามารถช่วยชะลอการสูญเสียกระดูกและปกป้องความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้น เริ่มทานอาหารว่างที่ California Prunes แต่เนิ่นๆ เพื่อสนุกกับชีวิตแห่งการผจญภัยด้วยกระดูกที่แข็งแรง Cali Prunes Img3 1000x750

California Prunes ดีต่อสุขภาพลำไส้เช่นกัน

สุขภาพลำไส้ ระบบนิเวศที่ซับซ้อนของแบคทีเรีย “ดี” (หรือที่รู้จักในชื่อฟลอราและจุลินทรีย์) นั้นไม่เพียงเชื่อมโยงกับการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและความสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยให้สมองและหัวใจมีสุขภาพ อารมณ์ การนอนหลับ และระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอีกด้วย ให้ไฟเบอร์ปริมาณมาก (ทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ) ซอร์บิทอลและฟีนอล (ซึ่งทั้งคู่กลายเป็นแบคทีเรียหมักที่ทำให้อุจจาระนิ่มและป้องกันอาการท้องผูก) แคลิฟอร์เนียพรุน 1 มื้อต่อวันสามารถมีบทบาทสำคัญในสุขภาพโดยรวมของลำไส้ของคุณ ไมโครไบโอม Cali Prunes Img4 1000x750

เป็นขนมจากธรรมชาติ

คิดว่าลูกพรุนแคลิฟอร์เนียเป็นขนมที่ปราศจากความผิด ไม่เติมน้ำตาล ไม่มีโคเลสเตอรอล ไม่มีโซเดียม ไม่มีไขมัน มีแต่รสชาติล้วนๆ พวกมันหวานมาก แต่สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรงได้ โพลีฟีนอลตามธรรมชาติของพวกมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้อง DNA จากความเสียหาย ลดการอักเสบ และช่วยป้องกันมะเร็งได้ นอกจากนี้ ลูกพรุนในแคลิฟอร์เนียยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกมาก เช่น วิตามินเค โพแทสเซียม ทองแดง และโบรอน (ซึ่งทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับสุขภาพของกระดูก!) ลูกพรุนแคลิฟอร์เนียเป็นมากกว่าของหวาน แต่เป็นคู่หูในการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี และนี่คือโบนัสเพิ่มเติม: พวกเขาทำงานที่เท่านั้น 20 cals ต่อการให้บริการ! Cali Prunes Img5 1000x750

นักกีฬาชอบลูกพรุน

นักกีฬาชาวแคนาดาและลูกพรุนในแคลิฟอร์เนีย: มันคือการจับคู่ที่ลงตัวในสวรรค์ที่ดีต่อสุขภาพ ในฐานะทูตของ California Prunes นักกีฬาชั้นนำของแคนาดาบางคนกำลังแสดงให้เห็นว่า California Prunes ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการเล่นกีฬาของพวกเขาอย่างไร Anna Roy-Cyr พายเรือแคนู Sprint กินเกือบทุกวันเพื่อเพิ่มพลังงานหลังออกกำลังกาย คริสตัล เอ็มมานูเอล นักกรีฑานักกรีฑาต้องอาศัยลูกพรุนเพื่อให้เธอไปต่อในระหว่างการฝึกซ้อม 4-5 ชั่วโมงนั้น และ Haley Smith นักปั่นจักรยานเสือภูเขาของ XC ใช้พรุนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเธอ: “การเพิ่ม California Prunes ที่สับลงในข้าวโอ๊ตของฉันในไม่กี่นาทีสุดท้ายของการทำอาหารทำให้พวกเขามีรสหวานและครีมที่ไม่อาจต้านทานได้” เธอกล่าว เยี่ยมชม Team Up Hub บน californiaprunes.ca เพื่อฟังข้อมูลเพิ่มเติมจากทูตด้านกีฬาของแคนาดา รวมถึงคำแนะนำในการฝึกอบรมและสูตรอาหารโปรดกับ California Prunes Cali Prunes Img6 1000x750

อร่อยทุกมื้อ

อาหารเช้า? ใช้ในเค้กอาหารเช้า สมูทตี้ และอื่นๆ และถ้าพูดถึงสมูทตี้ ลอง Select-a-Smoothie Slide Guide จาก California Prunes เพื่อสร้างสรรค์สมูทตี้ของคุณ! อาหารกลางวันและอาหารเย็น? ลองพายมังสวิรัติของคนเลี้ยงแกะ เบอร์เกอร์ผัก สลัดไก่ ซุปโมร็อกโก และอีกมากมาย อาหารเรียกน้ำย่อย? พวกเขามีความศักดิ์สิทธิ์กับ Camembert ขนม? ลองนึกถึงพีแคนและลูกพรุนทาร์ตและบราวนี่ที่เหลวไหลที่สุดในบล็อก เพิ่มความลุ่มลึกของรสชาติ – และประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย! – สำหรับอาหารทุกจาน California Prunes สามารถเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน ตั้งแต่คำแรกจนถึงคำสุดท้าย เยี่ยมชม californiaprunes.ca สำหรับสูตรเหล่านี้และอีกมากมาย! และแน่นอน อย่าลืมว่าคุณสามารถลิ้มลองรสชาติเหล่านี้เพียงลำพังได้ตั้งแต่ออกจากถุง! เป็นอย่างไรบ้างสำหรับความเก่งกาจ? บ้าน

  • การดูแลสุขภาพ

  • Back to top button