Healthy care

วิธีใช้ 5 ภาษารัก ตามคำบอกเล่าของนักบำบัด

ภาษารักของคุณไม่ใช่ภาษาอังกฤษ อิตาลี เยอรมัน โปรตุเกส หรือภาษาวาจาอื่นๆ ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในโรงเรียน คำนี้หมายถึงวิธีที่ผู้คนให้และรับความรักในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าสิ่งนี้จะรวมถึงความรักแบบโรแมนติก แต่ก็อาจส่งผลต่อวิธีที่เราต้องการให้และรับความรักในมิตรภาพและความสัมพันธ์อื่นๆ ด้วย พวกเขายังสามารถให้ความกระจ่างเกี่ยวกับนิสัยหรือพฤติกรรมส่วนตัวของคุณที่อาจดูเหมือนจะไม่เชื่อมโยงกับภาษารักหรือความสัมพันธ์เลย ตัวอย่างเช่น ไวรัส TikTok ชี้ให้เห็นว่าภาษารักของคุณอาจเชื่อมโยงกับ นิสัยทำลายล้างตนเอง หรือถ้าภาษารักของคุณเป็นของขวัญ คุณก็อาจจะใช้จ่ายเกินตัว นั่นเป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ วิธีที่ผู้คนอาจใช้ภาษารักเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของตนเอง ไม่แน่ใจว่าภาษารักของคุณคืออะไร? นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาษารักทั้ง 5 ภาษา รวมถึงตัวอย่างภาษารัก วิธีพิจารณาภาษาของคุณ ตลอดจนข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำด้านความสัมพันธ์อื่นๆ จากนักบำบัด (ดูเพิ่มเติมที่: คุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ในตัวเองหรือเปล่า)

ประวัติของทั้งห้า ภาษารัก แนวคิดภาษารักมาจากหนังสือ

The 5 Love Languages โดย Gary Chapman ซึ่งตีพิมพ์ครั้งแรกใน 1992. ในนั้น เขาอธิบายวิธีทั่วไปที่ผู้คนสื่อสารถึงความรัก โดยอ้างอิงจากประสบการณ์ของเขาในการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานและภาษาศาสตร์ ทุกคนมีความคิดที่แตกต่างกันในการแสดงความรักต่อคนรอบข้าง Sanam Hafeez นักประสาทวิทยาและคณาจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์กซิตี้อธิบาย เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงอุปสรรคทางภาษาเมื่อภาษารักของคุณแตกต่างจากคู่ครอง ครอบครัว หรือเพื่อนของคุณ คู่รักต้องหาความสมดุลและความสามัคคีตามสไตล์และความแตกต่างของตนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาพูดภาษาแห่งความรัก Jane Greer นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในนิวยอร์กซิตี้และผู้เขียนหนังสือหลายเล่มกล่าวรวมถึง แล้วฉันล่ะ? หยุดความเห็นแก่ตัวจากการทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

ห้าภาษารักคืออะไร

บริการ

“พวกเราบางคนต้องการแสดงความขอบคุณผ่านบริการต่างๆ เช่น การทำธุระให้พันธมิตรของเรา” Hafeez กล่าว ภาษารักนี้หมายถึงสิ่งที่คนที่คุณรักทำเพื่อกันและกันเพื่อทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้น

ของขวัญ

การให้หรือรับของขวัญเป็นภาษารักที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา ผู้คนให้ความสำคัญกับความคิดและความพยายามในกระบวนการให้ของขวัญ “คนที่พูดภาษานี้ชื่นชอบของกำนัล เวลา และความคิดที่มอบให้เป็นของขวัญ” ฮาฟีซกล่าวเสริม

สัมผัสทางกาย

สัญญาณทางกาย เช่น กอด, จูบ, จับมือ, กอด, มีเซ็กส์ เป็นวิธีสานสัมพันธ์และสื่อความซาบซึ้งใจสำหรับผู้ที่ชอบความรักนี้ ภาษา. “การสัมผัสทางกายของภาษารักนั้นรวมถึงผู้ที่ต้องการการเอาใจใส่ทางกายเพื่อแสดงออกและรู้ว่าพวกเขาเป็นที่รัก” ฮาฟีซกล่าว (ที่เกี่ยวข้อง: ทำอย่างไรให้มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น )

เวลาที่มีคุณภาพ

ผู้ที่ระบุด้วยภาษารักนี้จัดลำดับความสำคัญการใช้เวลาใส่ใจกับคู่ของพวกเขาหรือคนที่คุณรัก ผู้คนที่ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพเพื่อแสดงความหลงใหลต้องการความเอาใจใส่จากคนที่พวกเขารักอย่างไม่แบ่งแยก แทนที่จะพูดง่ายๆ ว่า “ฉันรักเธอ” ตามที่ Hafeez กล่าว การพูดภาษารักนี้อาจดูเหมือนการระบุกิจกรรมที่ชื่นชอบที่จะทำร่วมกัน รับทราบ และทำร่วมกัน (ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีเล็กๆ ในการทำให้คู่รักของคุณรู้สึกรัก)

คำพูดยืนยัน

ผู้ที่ชื่นชอบภาษารักนี้ให้คุณค่าทางวาจาและ / หรือการสื่อสารและการรับรู้ทางวาจาและ / หรือลายลักษณ์อักษร ผู้ที่พูดภาษานี้ต้องการแสดงและรับความรักผ่านคำพูดมากกว่าที่จะใช้เวลาร่วมกันตาม Hafeez (ที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับการสื่อสารที่ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของฉัน)

ภาษารักของฉันคืออะไร

การกำหนดภาษารักของคุณต้องดูว่าคุณชอบที่จะแสดงและรับความรักอย่างไร Hafeez ตั้งข้อสังเกตว่าคุณสามารถระบุได้มากกว่าหนึ่ง “ไม่ใช่ทุกคนที่มีเพียงวิธีเดียวที่พวกเขาชอบแสดงความขอบคุณ” เธอกล่าว “เป็นเรื่องปกติที่จะมีการรวมกันของห้า” Paul Hokemeyer นักจิตอายุรเวททางคลินิกและการให้คำปรึกษาในนิวยอร์ก และผู้เขียน พลังที่เปราะบาง: เหตุใดการมีทุกอย่างจึงไม่เพียงพอ เสริมว่าไม่เพียงแต่จะมีภาษารักได้มากกว่าหนึ่งภาษา แต่ก็มีประโยชน์เช่นกัน “มนุษย์เป็นแบบไดนามิกและมีหลายมิติ เราเปลี่ยนแปลงและเติบโตเมื่อเวลาผ่านไป” เขากล่าว “ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องสามารถสื่อสารในภาษาต่างๆ ได้ ความสามารถในการทำเช่นนั้นจะช่วยเปิดชีวิตของเราและหัวใจของเรา และช่วยให้เรามีชีวิตที่ร่ำรวยและมีความหมาย” และไม่ ภาษาใดภาษาหนึ่งไม่ได้ “ดี” ไปกว่าภาษาอื่น “ฉันคิดว่าการตัดสินว่าสิ่งใดดีกว่าหรือไม่เป็นการจำกัดวิธีการถ่ายทอด แบ่งปัน และแสดงออกถึงความรักในท้ายที่สุด” เกรียร์กล่าว พิจารณาข้อมูลนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาษารักของคุณ หรือเลือกทำแบบทดสอบด้านล่างเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

แบบทดสอบภาษารัก

5 ภาษารัก

  • ภาษารักของคุณคืออะไร
  • NS แบบทดสอบภาษารัก
  • ข้อดีของภาษารัก

    ฮาฟีซบอกว่ารู้ภาษารักของกันและกัน สามารถเป็นประโยชน์สำหรับทั้งสองฝ่ายในขณะที่มีความสัมพันธ์ Hokemeyer เห็นด้วย โดยกล่าวว่าแนวคิดของภาษารักนั้นยอดเยี่ยม สิ่งเหล่านี้อาจช่วยได้:

    ทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง

    แทนที่จะถามว่าคุณตอบสนองความต้องการของคนรักหรือไม่ ให้พูดคุยเรื่องภาษารัก เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างลึกซึ้ง ขอแนะนำ Hafeez “การรู้วิธีสื่อสารและแสดงความรักช่วยขจัดความเข้าใจผิดในความสัมพันธ์” เธอกล่าว เกรียร์เสริมว่าข้อดีอีกประการหนึ่งคือ ภาษารักจะช่วยให้คู่ของคุณเห็นคุณค่าในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งที่คุณคิดว่าจะรัก และสิ่งที่คุณชื่นชม

    ปรับปรุงการสื่อสาร

    ผู้คนสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นด้วย การสื่อสารมากขึ้น หากพวกเขารู้วิธีแสดงและรับความรักตามที่ Hafeez กล่าว ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนรู้ว่าพวกเขาต้องการคำยืนยันเพื่อให้รู้สึกรัก พวกเขาสามารถสื่อสารสิ่งนั้นกับคู่ของพวกเขา ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นมาก

    ลดความซับซ้อนของความรัก

    ภาษารักให้วิธีคิดที่เป็นรูปธรรมแก่ผู้คนเกี่ยวกับวิธีการให้และรับความรักอย่างมีความหมาย ตาม Hokemeyer “พวกเขาให้ภาษาแก่เราเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเป็นความรู้สึกที่เป็นนามธรรมได้” เขากล่าว วิธีนี้ช่วยให้ผู้คนจัดการกับความรู้สึกด้านลบเมื่อเราเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ถูกต้อง

    สร้างความสัมพันธ์

    ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกต้องการการตอบสนองเพื่อให้มีความหมายและยั่งยืน Hokemeyer กล่าว นั่นหมายความว่าจะต้องมีการให้และรับทางอารมณ์และร่างกาย “ภาษารักช่วยให้ผู้คนสามารถค้นหาสิ่งที่พวกเขาต้องการและสิ่งที่พวกเขาต้องการมอบให้” เขากล่าว “พวกเขามีประโยชน์ในการที่พวกเขาให้เป็นจุดเริ่มต้นที่คู่รักสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับคู่ของพวกเขาและตัวเองได้” ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมองว่าพวกเขาเป็นรูปแบบศิลปะที่คุณฝึกฝนและพยายามปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง Hokemeyer กล่าว (ที่เกี่ยวข้อง: เพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและความใกล้ชิดมากขึ้น: 8 นิสัยของคู่รักที่มีความสุข )

    ข้อเสียของภาษารัก A 67 ศึกษาในวารสาร ความสัมพันธ์ส่วนตัว ดูว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์ตรงกัน รักภาษา มีความพึงพอใจในความสัมพันธ์มากขึ้นหรือไม่ นักวิจัยมองดู 67 คู่รักและ พบว่าไม่มีการใช้ภาษารักร่วมกันหรือความรู้เกี่ยวกับภาษารักหลักของคู่ครองไม่สอดคล้องกับที่สูงขึ้น ความพึงพอใจในความสัมพันธ์. ดังนั้นแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะเห็นคุณค่าในแนวคิดนี้ แต่ก็มีข้อจำกัดในด้านผลประโยชน์

    มันอาจจะใจแคบ

    ฮาฟีซบอกว่าในบางกรณี ภาษารักอาจทำร้ายความสัมพันธ์ได้ “ถ้าเน้นไปที่การพูดในภาษารักของคู่ของคุณ บางครั้งคุณอาจลืมฟังสิ่งที่พวกเขาพูด” เธอกล่าว นอกจากนี้ ภาษารักสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดความสัมพันธ์ ดังนั้นการใช้ภาษารักเพียงภาษาเดียวก็อาจสร้างความรำคาญใจได้ในที่สุด Hafeez กล่าว นั่นเป็นข้อเสียที่แท้จริง ตามคำกล่าวของ Hokemeyer ผู้ซึ่งกล่าวว่าการระบุภาษารักของคุณอาจทำให้คุณมองว่าเป็นภาษาที่ตายตัวและพิเศษกว่าใคร “ความจริงของเรื่องนี้ก็คือคนส่วนใหญ่พูดได้สองภาษา พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับภาษารักได้หลายภาษา” เขากล่าว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาษาเหล่านี้เป็นแบบไดนามิก พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิตเมื่อผู้คนเติบโตและให้ความสำคัญกับความรักและความโรแมนติกในแง่มุมต่างๆ (ที่เกี่ยวข้อง: โควิดส่งผลต่อความสัมพันธ์ของฉันอย่างไร)

    อาจทำให้เกิดการแข่งขัน

    ปัญหาอื่น: ภาษารักสามารถสร้าง can ปัญหาของ “ใครทำมากกว่า” โดยรวมสำหรับความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งสามารถรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังพูดภาษารักของคู่รักอยู่ตลอดเวลา แต่บางทีคู่ของพวกเขาอาจไม่ก้าวขึ้นไปบนบัลลังก์ Hafeez อธิบาย “สิ่งนี้สามารถสร้างทัศนคติที่รักษาคะแนนและสร้างปัญหาต่อเนื่อง เช่น ความรู้สึกว่าคนๆ หนึ่งรักในความสัมพันธ์มากขึ้น หรือความสัมพันธ์นั้นไม่เท่ากัน” เธอกล่าว

    การสนทนาอาจอ่านผิด

    อีกเรื่องหนึ่งที่อาจเกิดจากการพูดคุยเรื่องภาษารักก็คือบางครั้งเมื่อคุณบอก จับคู่สิ่งที่คุณชอบ ต้องการ หรือต้องการ พวกเขาสามารถแปลเป็นความต้องการได้ พวกเขาอาจตีความผิดว่าเป็นกลยุทธ์ในการควบคุม เกรียร์อธิบาย

    ไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด

    สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรู้ภาษารักของกันและกันไม่สามารถแก้ปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณได้ , ฮาฟีซตั้งข้อสังเกต (ที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันวิธีหยุดการต่อสู้ด้วย Your Partner)

    วิธีพูดคุยกับคู่หูเกี่ยวกับภาษารัก หากคุณคำนึงถึงข้อจำกัดเหล่านั้น มันอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดเกี่ยวกับภาษารักกับคู่ของคุณ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

    เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณรัก

    ก่อนพูดคุยเรื่องภาษารักกับคู่ของคุณ พยายามคิดถึงสิ่งที่พวกเขาทำ ที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นที่รักและถูกพบเห็น ฮาฟีซแนะนำ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า “ภาษารักของฉันคือการรับใช้” คุณสามารถพูดว่า “เมื่อคุณไปที่ร้านขายของชำให้ฉัน ฉันรู้สึกถึงความรักของคุณ” สมมติว่าคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ได้พูดภาษารักของคุณทั้งหมด ในกรณีนั้น คุณสามารถพูดว่า “มันทำให้ฉันอารมณ์เสียเมื่อคุณไม่ทำธุระให้ฉัน” หรืออะไรทำนองนั้น “เมื่อฉันอารมณ์เสีย แทนที่จะซื้อดอกไม้ให้ฉัน คุณช่วยทำธุระให้ฉันที ?” ฮาฟีซพูดอย่างนั้น คู่ของคุณสามารถรู้วิธีทำให้คุณมีความสุขได้อย่างชัดเจน โดยไม่มีความเข้าใจผิดใดๆ หรือ การต่อสู้. เกรียร์ชอบกลยุทธ์นี้ กระตุ้นให้แต่ละคนพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการและให้ความสำคัญกับแง่บวก การพูดถึงสิ่งที่คนรักของคุณทำได้ดีอยู่แล้วจะทำให้เขาหรือเธอไม่รู้สึกขาดหรือไม่เห็นค่า

    พูดตรงๆ

    “ฉันเป็นคนตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์” Hokemeyer กล่าว “ถ้าแนวคิดเรื่องภาษารักมีความสำคัญต่อคุณ ให้บอกคู่ของคุณโดยตรงและชัดเจน” เขาแนะนำคำพูดง่ายๆ เช่น “ไม่แน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับภาษารักหรือเปล่า แต่ฉันหลงใหลในภาษาเหล่านี้ ฉันคิดว่าฉันเป็น X และคุณเป็น Y คุณคิดอย่างไร? ” จากนั้นให้คู่ของคุณบอกตำแหน่งของตนอย่างเงียบๆ เกรียร์ยังแนะนำให้แซนวิชการสนทนานี้กับสิ่งที่คุณรัก ขั้นแรก รับทราบสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ความดีที่ทำให้คุณรู้สึกดีเพียงใด แล้วแสดงสิ่งที่คุณต้องการ ดังนั้น คุณอาจพูดประมาณว่า “ฉันซาบซึ้งมากที่คุณช่วยฉันซักผ้า เธอก็รู้ว่าสิ่งที่ฉันชอบคือถ้าคุณเข้ามาจูบฉันเป็นครั้งคราว” (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคู่รักถึงกลับมาอยู่ด้วยกัน er After a Breakup)

    เตรียมพร้อมสำหรับการปรับเปลี่ยน

    แม้ว่าคุณ เป็นคนนำแนวคิดนี้มาสู่คู่ของคุณ เตรียมที่จะเปลี่ยนแปลงการใช้ภาษารักของพวกเขาด้วย เกรียร์บอกว่าถึงแม้จะอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณอาจต้องการพยายามขยายตัวเองให้แสดงออกในภาษาแห่งความรักที่พูดกับคู่ของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นของคุณเอง ถัดไป: อาการซึมเศร้าส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ ? 8 วิธีในการบอก

  • บ้าน
  • ดูแลสุขภาพ

    Back to top button