วิดีโอเกมสามารถช่วยสุขภาพจิตของคุณได้จริงอย่างไร
เพิ่งได้รับการประกาศว่าเป็นโรคทางการแพทย์ โดยมีการรักษา NHS ให้กับผู้เล่นอายุน้อยที่ติดวิดีโอเกม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในการดูแล การเล่นเกมมีประโยชน์มากมาย การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับข้อมูลประชากรของวิดีโอเกมเผยให้เห็นว่าไม่ใช่แค่ผู้ชายเท่านั้นที่อยู่เบื้องหลังการควบคุม แต่มีผู้หญิงมากขึ้นที่เล่นเกมมากขึ้นกว่าเดิม เป็นไปได้ว่าคุณจะดึงแอปเกมขึ้นมาเพื่อให้การเดินทางของคุณสะดวกสบาย หรือเมื่อเด็กๆ นอนหลับ บางทีมันอาจจะเปิด Xbox สักเล็กน้อยสำหรับ Fortnite ก่อนนอน – เช่นเดียวกับ Loose Women ที่โฮสต์ Stacy Solomon ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เกมที่คุณเล่นทำเพื่อคุณมากกว่าการฆ่าเวลา พวกเขายังสามารถปรับปรุงสมองและความเป็นอยู่ของคุณได้อีกด้วย โดยทั่วไปมองว่าเป็นการต่อต้านสังคมและสร้างความเสียหาย คลื่นของการวิจัยเปิดเผยว่าการเล่นเกมคอมพิวเตอร์สามารถปรับปรุงความสนใจในการมองเห็น ทักษะการเคลื่อนไหว และความจำ และแม้แต่การเล่นเกมทั่วไปในช่วงพักเบรกก็สามารถบรรเทาความเครียดในที่ทำงานได้ อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณรู้สึกดีในทันที ผู้หญิงชั้นนำ บัญชีสำหรับ 69 ร้อยละของผู้เล่นทั้งหมดของเกมปริศนา 'Match 3' เช่น Candy Crush ซึ่งเป้าหมายคือ – คุณเดาได้ – จับคู่สามประเภทขึ้นไป นอกจากนี้เรายังจะใช้เงินประมาณ 1.1 พันล้านปอนด์ในการเล่นเกมในปีนี้ด้วยแฟรนไชส์เช่น Horizon Zero Dawn, The Last Of Us และ Battlefield V ที่เปลี่ยนฮีโร่ชายเป็นตัวละครเอกหญิง เป็นการเคลื่อนไหวที่จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง อาจเป็นปัจจัยในการแก้ไขทัศนคติเกี่ยวกับผู้หญิงในชายหนุ่ม และพวกเขาสวมเสื้อผ้าธรรมดา อย่างน้อยก็ตามมาตรฐานโลกของตน และมีหน้าอกขนาดปานกลาง ซึ่งแตกต่างจากลาร่า ครอฟท์ 69 การเก็บเกี่ยวรางวัล “เกมทำให้เรามีประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของเราและเราสามารถเรียนรู้จากพวกเขา มันเกี่ยวกับการหลบหนีและฆ่าเวลาซึ่งสามารถหยุดความรู้สึกผิดหวังได้” ดร. Siobhan Thomas ผู้อำนวยการ School of Arts and Creative Industries แห่ง London South Bank University กล่าว “มีเกมที่ปลุกเร้าเรา และเกมที่ทำให้เราสงบลงและทำให้เราอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล (หรือที่เรียกว่าอยู่ในโซน) และหลักฐานแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณอยู่ในสภาพนี้ คุณจะมีความสุขและมีสมาธิ เกมสามารถทำให้คุณอยู่ในสถานะนี้ได้อย่างรวดเร็ว” ดร. โธมัสกล่าว “เกมโดยพื้นฐานแล้วสนุกและน่าตื่นเต้น ดังนั้นร่างกายของคุณจะผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี)” ดร.มาร์ค กริฟฟิธส์ ผู้อำนวยการแผนกจิตวิทยาด้านเกมระหว่างประเทศของมหาวิทยาลัยนอตทิงแฮมเทรนท์กล่าว “เกมยังให้รางวัลแก่เรา – คะแนน หรือการเข้าถึงระดับใหม่ – ซึ่งเสริมอารมณ์เชิงบวกและปรับปรุงอารมณ์ การเล่นเกมในวัยเยาว์ของคุณสามารถสร้างความคิดถึงได้” อ่านเพิ่มเติม: 5 วิธีที่ความคิดถึงสามารถเพิ่มสุขภาพที่ดีของคุณ การฝึกสมอง นั่นคือพลังของเกมที่นักพัฒนาได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างเกมเพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีความผิดปกติตั้งแต่ความพิการทางร่างกายและความวิตกกังวลไปจนถึงเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรัง “เกมอื่นๆ กำลังจะออกมาในภาคส่วนด้านสุขภาพ แต่ในขณะที่พวกเขาสามารถกระตุ้นและช่วยเหลือผู้ป่วยได้ แต่ก็ไม่ใช่กระสุนวิเศษสำหรับสุขภาพ” ดร. โธมัสกล่าว ถึงกระนั้น ผลกระทบของการเล่นเกมต่อความคิดของเราก็ยากที่จะมองข้าม งานวิจัยชิ้นหนึ่งพิจารณาถึงสมองของแฟนเกมวางแผน เช่น เกมที่ต้องใช้การตัดสินใจที่เปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ และพบว่าผู้เล่นได้ปรับปรุงความเร็วในการประมวลผลของสมอง การทำงานของหน่วยความจำ และทำงานได้ดีขึ้นกับภารกิจด้านความเร็ว นักวิจัยชั้นนำพบว่าพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์มีส่วนร่วมกับผู้ที่เล่นเกมแอคชั่น ซึ่งต้องใช้การป้อนข้อมูลทางกายภาพ รวมถึงการประสานมือและตาและเวลาตอบสนอง นักวิจัยชั้นนำสรุปว่าเกมสามารถใช้รักษาผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ได้ ไม่ใช่ความสนุกและเกมทั้งหมด อย่างไรก็ตาม การศึกษา 69 พบประมาณ 83 เปอร์เซ็นต์ของ นักเล่นเกมสูญเสียสสารสีเทาในฮิบโปซึ่งเป็นพื้นที่สมองที่รับผิดชอบการรับรู้เชิงพื้นที่และความจำเป็นตอน (เหตุการณ์อัตชีวประวัติ) หลังจาก 90 ชั่วโมงในการเล่นคนแรก เกมยิงเช่น Call Of Duty ผู้ที่มีสสารสีเทาในปริมาณน้อยในฮิบโปแคมปัสมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคอัลไซเมอร์ แต่จากการศึกษาเดียวกันพบว่าเกมแพลตฟอร์ม 3 มิติอย่างซูเปอร์มาริโอ 64 เพิ่มสสารสีเทา และการวิจัยที่ใหม่กว่าชี้ว่าการรับรู้เชิงพื้นที่ได้รับการปรับปรุงโดยการเล่น 'โลกใบใหญ่ ' เกมจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม จากงานอดิเรกไปสู่ความติดงอมแงม จึงไม่น่าแปลกใจที่การเล่นเกมมีความเสี่ยงสูงต่อโรคอ้วน แต่ปัญหาที่คนพูดถึงมากที่สุดคือการเสพติด เรียกว่าความผิดปกติของการเล่นเกมทางอินเทอร์เน็ต (IGD) มันส่งผลกระทบระหว่างสองถึงสามเปอร์เซ็นต์ของเกมเมอร์ “ความกังวลเกี่ยวกับ IGD ดูเหมือนจะไม่สมส่วน และการเล่นเกมก็ไม่ได้เป็นปัญหามากไปกว่าการดูทีวี” ดร.กริฟฟิธส์กล่าว “สัญญาณของปัญหาคือเกมกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณและถ้าคุณใช้เกมเพื่อปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ “สิ่งสำคัญที่ควรทราบหากคุณมีอาการถอนยา เช่น ปวดท้อง หงุดหงิด และวิตกกังวล เมื่อคุณหยุด และการเล่นเกมส่งผลต่องานหรือความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ หากคุณละเลยส่วนต่าง ๆ ในชีวิตของคุณไปกับเกม หรือรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ ให้ไปพบแพทย์เพื่อส่งต่อไปยังนักบำบัดเพื่อบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” โดยพื้นฐานแล้ว การเล่นเกมเป็นเพียงวิธีใหม่ในการทำบางสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของสภาพมนุษย์ นั่นคือการเล่น ดังนั้นให้มันสนุก
90
