ทำอย่างไรให้มีเซ็กส์ที่ดีขึ้น

สำหรับพวกเราบางคน การใช้เวลากับพันธมิตรของเรามากขึ้นในช่วงล็อกดาวน์หมายถึงความสนิทสนมกันมากขึ้น การวิจัยโดยแบรนด์เซ็กส์ทอย We-Vibe พบว่า 18% ของ live-in คู่รักมีเพศสัมพันธ์มากกว่าปกติ กับ 16% บอกว่าได้ลองของใหม่ในห้องนอน ในทางกลับกัน การสำรวจโดย OnBuy found คู่รักเกือบครึ่งที่สำรวจมีเซ็กส์น้อยกว่า – 34% ของผู้หญิงกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้ ไม่พอใจกับชีวิตเพศของพวกเขา เหตุใดเพศล็อคดาวน์จึงแตกแยกกันมาก?

'หลายคนรู้สึกว่ามันยากที่จะรู้สึกเซ็กซี่เมื่อพวกเขากังวลเกี่ยวกับการอยู่อย่างปลอดภัยหรือสูญเสียของพวกเขา งาน หรือมีลูกหลานอยู่ใกล้' Samantha Evans ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและความสุข อธิบาย ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและความสัมพันธ์ Sarah Louise Ryan เสริมว่าการได้อยู่กับคู่ของคุณ 04/7 อาจเป็นอุปสรรคต่อความปรารถนา 'คุณถูกขังอยู่ระหว่างกำแพงทั้งสี่และไม่มีที่ว่างสำหรับความตื่นเต้นหรือความเป็นธรรมชาติ' เธอกล่าว 'สิ่งที่ผลักดันความต้องการทางเพศของเราคือช่องว่างระหว่างเรา แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ทุกนาทีของวัน' แต่สำหรับคู่รักที่ค้นพบวิธีที่จะทำให้เซ็กส์น่าตื่นเต้น ประโยชน์ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคู่สามีภรรยาอาจช่วยบรรเทาได้ สภาพภูมิอากาศในปัจจุบัน “เซ็กส์ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ดีจริงๆ” นักจิตวิทยา Emma Kenny อธิบาย 'เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนแห่งความสุข oxytocin และ serotonin จะถูกปล่อยออกมาในสมองของคุณ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดี' แล้วเราจะเริ่มต้นทำลายอุปสรรคเหล่านั้นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่รู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร? ลองใช้เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ไว้เกี่ยวกับเรื่องเพศอาจเพียงพอที่จะทำให้เราเลิกทำ “เราสร้างภาพขึ้นมาจากสิ่งที่เราตั้งใจจะทำและวิธีที่เราตั้งใจจะแสดง” เคนนีอธิบาย 'สิ่งหนึ่งที่เราพยายามทำในการบำบัดคือการทำให้ผู้คนเห็นว่าการกุ๊กกิ๊กห้านาทีมีความสำคัญพอ ๆ กับการเกี้ยวพาราสีหนึ่งชั่วโมง' อีแวนส์เชื่อว่าการสัมผัสทางเพศเป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิดสำหรับคู่รักที่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียด 'ผู้คนอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถเผชิญกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มที่ แต่พวกเขาสามารถลองช่วยตัวเองหรือออรัลเซ็กซ์หรือเพียงแค่มีอุปสรรค์' เธอกล่าว 'คู่รักหลายคู่ไม่มีเซ็กส์แบบเจาะลึก มันเป็นเรื่องของการสำรวจสิ่งต่าง ๆ คุณอาจจะลองทำให้กันและกันถึงจุดสุดยอดก่อนเข้านอนก็ได้' เมื่อคุณขยายขอบเขตของความหมายของเพศได้แล้ว การเริ่มต้นมีมากขึ้นก็เป็นเรื่องง่าย 'ยิ่งเรามีเซ็กส์มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งต้องการมากเท่านั้น' ไรอันอธิบาย 'เราเสพติดปัจจัยที่ทำให้รู้สึกดี'

ค้นหาการประนีประนอม

'ถ้าคู่รักมีความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน ไม่จำเป็นว่าคนๆ นั้นจะต้องการน้อยลงเท่านั้นที่มีระดับที่เหมาะสม' เคนนีกล่าว อีแวนส์เชื่อว่าการวางแผนเรื่องเซ็กส์จะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์นี้ 'ฟังดูน่าเบื่อ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคู่ของคุณต้องการมีเซ็กส์ในคืนนั้น คุณสามารถลองรู้สึกพร้อมสำหรับมัน เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องการมี แต่การพูดคุยเรื่องนี้ล่วงหน้าหมายความว่าคุณอาจจะสามารถเล่นด้วยกันได้' หากคุณยังไม่รู้สึก ให้ไตร่ตรองถึงสิ่งที่รั้งคุณไว้ 'อาจเป็นเพราะคุณมีปัญหากับร่างกายของคุณ' เคนนี่กล่าว ในกรณีนี้ ความซื่อสัตย์เป็นทางออกที่ดีที่สุด 'บ่อยครั้งที่พันธมิตรของเราเป็นช่องทางแรกที่เตือนเราว่าทำไมเราถึงยอดเยี่ยมและสวยงาม แสดงออกว่าคุณไม่รู้สึกเซ็กซี่เว้นแต่คุณจะรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณและพูดถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมสิ่งนั้น

ลองสิ่งใหม่ๆ

หากคุณมีเวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น คุณอาจตัดสินใจลองของเล่น ไม่ใช่แค่สำหรับการมีเซ็กส์คนเดียว แต่ควรใช้กับคู่นอนด้วย “เริ่มด้วยสิ่งเล็กๆ เช่น เครื่องสั่น เพราะราคาถูกและใช้งานง่าย” อีแวนส์กล่าว 'คุณสามารถใช้มันกับคลิตอริสหรือองคชาตหรือบนหัวนม' แต่เลือกของเล่นที่มีวัสดุที่ปลอดภัยต่อผิวหนัง ยางและเยลลี่เป็นรูพรุน ดูดซับแบคทีเรีย และจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา จินตนาการยังช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันได้อีกด้วย 'แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพบว่าน่าตื่นเต้นกับคู่ของคุณ' ไรอันกล่าว 'สิ่งนั้นสามารถกระตุ้นตัวเองได้ เพราะคุณจะสร้างบรรยากาศของความลึกลับและความเป็นธรรมชาติที่ตัณหาสามารถเจริญเติบโตได้' อีแวนส์ยังแนะนำให้ลองหงิกงอเล็กน้อย 'การใช้ผ้าปิดตาอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น เพราะคุณไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป และเมื่อคุณมองไม่เห็นแล้ว ก็รู้สึกเหมือนกับว่าประสาทสัมผัสอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น คุณสามารถใช้ผ้าพันคอผืนเล็กๆ ปิดตาตัวเอง หรือคู่ของคุณ หรือแม้แต่ผูกกันและกันกับโครงเตียงก็ได้'

• บ้าน
• การดูแลสุขภาพ18628 18628