Healthy care

เริ่มต้นกับการเต้นรำแบบละติน

Latin dance for beginners

ภาพ: iStock

การเต้นลาตินกำลังมีช่วงเวลาอย่างเป็นทางการและเหตุผลที่ทำให้มากกว่าความรักที่เรามีต่อ Strictly 'การเต้นรำและดนตรีเป็นของคู่กัน ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของศิลปินละตินอเมริกาในดนตรีกระแสหลักในยุโรปได้ช่วย' Claire Seymour ครูสอนฟิตเนสการเต้นที่

Dan's กล่าว ลอนดอน. Seymour เชื่อว่าเพลย์ลิสต์ที่เหมาะสมมีพลังในการเพิ่มความมั่นใจของเรา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงเลือกเพลงมาอย่างดีสำหรับแต่ละชั้นเรียนที่ Dan 'ดนตรีทำให้ผู้คนสบายใจ ดังนั้นจึงไม่มีใครรู้สึกเหมือนกำลังถูกตรวจสอบหรือตัดสิน'

นอกจากการเต้นลาตินแล้วการเต้นลาตินยังช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ในระดับที่รุนแรงอีกด้วย 'การเต้นบางสไตล์ต้องใช้พลังงานมาก' Nuno Sabroso ครูสอนเต้นละตินที่ Santhosh Dance ลอนดอน อธิบาย . 'Jive มีความเข้มข้นสูงและรวดเร็ว ซึ่งดีสำหรับคาร์ดิโอ ในขณะที่ Rumba ให้ความสำคัญกับการทรงตัวและการควบคุมมากกว่า และ Tango ต้องการความแข็งแกร่งของแกนกลางมาก แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์ไหน มันจะดีสำหรับคุณ เพราะมันทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ'

ประโยชน์คืออะไร? 'ระบำละตินช่วยเรื่องกระชับกล้ามเนื้อ การประสานงาน ความยืดหยุ่น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการลดน้ำหนักเพื่อชื่อไม่กี่' ซาโบรโซกล่าว นอกจากนี้ยังทดสอบพลังสมองของคุณด้วย เนื่องจากคุณต้องคอยดูครูอย่างระมัดระวังและจำขั้นตอนต่างๆ เพื่อจดจำ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก “การเต้นรำช่วยเพิ่มระดับของเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ซาโบรโซกล่าว ด้วยเหตุผลนี้ การเต้นสามารถช่วยยกระดับอารมณ์และการต่อสู้ อาการซึมเศร้า ของคุณได้ ที่สำคัญอย่าเครียดกับการเข้าใจผิด 'ทุกคนเป็นมือใหม่ในบางจุด' ซาโบรโซกล่าว 'เหมือนอะไรก็ตาม เมื่อคุณทำครั้งแรก มันอาจจะดูน่ากลัวนิดหน่อย' หากคุณไม่แน่ใจว่าควรลองใช้สไตล์ใด ให้ค้นหาผ่าน YouTube และดูวิดีโอเพื่อหารูปแบบที่คุณชอบ

ฉันต้องการชุดอะไร

โชคดีที่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ราคาแพง แค่สวมใส่สิ่งที่เคลื่อนไหวได้อย่างสบาย 'คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ อุปกรณ์ออกกำลังกายในยิมปกติและผู้ฝึกสอนนั้นใช้ได้” ซาโบรโซกล่าว เมื่อคุณทำมาระยะหนึ่งแล้ว คุณสามารถลงทุนในชุดอุปกรณ์สำหรับมืออาชีพมากขึ้น เช่น รองเท้าเต้นรำละติน

การเต้นละตินสำหรับผู้เริ่มต้นออนไลน์

อยากเริ่มแต่คลาสไม่ใช่ตัวเลือกใช่หรือไม่ ลองใช้แหล่งข้อมูลฟรีที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้
• ช่อง YouTube Passion4dancing มีแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมพื้นฐานในการเต้นละตินสำหรับผู้เริ่มต้น
• Dan's Fitness โฮสต์เวอร์ชันเสมือนจริงของ ชั้นเรียนออนไลน์ของพวกเขา คลิกที่นี่เพื่อทดลองใช้ Dan's At Home ฟรีเจ็ดวัน
• คุณสามารถจองคลาสเรียนเต้นรำกับ Strictly มืออาชีพ Oti Mabuse ได้ที่ otimabusedancestudio.com หรือทำตามกิจวัตรของเธอในช่อง YouTube ของเธอ:
Oti Mabuse อย่างเป็นทางการ

  • บ้าน
  • การดูแลสุขภาพ
  • 18683

Back to top button