เข้าใจอาการด้วยสภาพผิวทั่วไป
ในซีรีส์สามตอนสุดท้ายของเรา เราช่วยให้คุณทราบถึงสภาพผิว…
ไม่ว่าห้องน้ำของคุณจะเป็นแหล่งรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมาย หรือคุณแทบจะไม่ลืมที่จะตบมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือ เราไม่เพียงแค่คิดถึงผิวของเราในแง่ของความสวยงาม แต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย สิ่งสำคัญที่สุดของเราควรจะปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดด อย่างไรก็ตาม ปัญหาผิวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้น เพื่อหาสิ่งที่เราควรจับตามอง เราจึงพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเกี่ยวกับสภาพทั่วไปที่ผู้คนประสบในสหราชอาณาจักรและวิธีที่เราจะพยายามป้องกัน
โรคสะเก็ดเงิน
โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่ทำให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวอย่างรวดเร็ว และอาจส่งผลให้ผิวหนังมีสีแดงและมีสะเก็ดเป็นหย่อมๆ ซึ่งมักเจ็บปวด คัน และอึดอัด โรคสะเก็ดเงินส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณสองเปอร์เซ็นต์ มันสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัยและสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
ระวัง…
- รอยแดง นูน ผิวหนังอักเสบ
เกล็ดสีเงินหรือโล่สีเงินบนแพทช์สีแดง
ผิวแห้ง ที่อาจแตกและมีเลือดออก
- ปวดข้อบวม ดร. Kathy Taghipour แพทย์ผิวหนัง (
- ธุรกิจ
- สุขภาพดี ดูแล
- ไลฟ์สไตล์
เทค
- โลก
- ความรุนแรงรอบแพทช์
อาการคันและแสบร้อนบริเวณแผ่นแปะ
- เล็บหนาเป็นหลุม
กล่าวว่า “คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจำนวนมากต้องผ่านช่วงเวลาที่ผิวจะเริ่ม 'วูบวาบ' แล้วค่อยๆ หายไป ด้วยเหตุผลที่ไม่เข้าใจเป็นอย่างดี dermconsult.co.uk). “โรคสะเก็ดเงินสามารถปรากฏบนส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนัง และอาจส่งผลต่อเล็บ อวัยวะเพศ และข้อต่อได้ ไม่ติดเชื้อและมักไม่ทำให้เกิดแผลเป็นบนผิวหนัง อย่างไรก็ตาม อาจทำให้สีผิวเพิ่มขึ้นหรือลดลงซึ่งอาจจางลงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มีบางสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน รวมถึงการสูบบุหรี่ ความเครียด และแอลกอฮอล์ ดังนั้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสะเก็ดเงิน ขอแนะนำให้คุณพยายามหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ควรลดสิ่งเหล่านี้ โรคสะเก็ดเงินตรวจพบได้ง่ายมาก เนื่องจากมีอาการที่จดจำได้และมีลักษณะที่ชัดเจน และมักวินิจฉัยได้ง่ายโดยแพทย์ผิวหนัง ประเภทของการรักษาที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับว่าโรคสะเก็ดเงินของคุณแย่แค่ไหน การรักษารวมถึงสเตียรอยด์เฉพาะที่ สารให้ความชุ่มชื้น (สารให้ความชุ่มชื้น) และสารอะนาล็อกของวิตามินดี (รูปแบบของวิตามินดีสังเคราะห์ที่คุณถูบนผิวของคุณ) หากคุณมีอาการรุนแรง มักใช้ยาหรือการฉีด และการส่องไฟ (การใช้แสงยูวีในการรักษา) เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง”
Rosacea
โรคโรซาเซียเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังและมักปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าในผู้ที่มีอายุระหว่าง 16 และ 50 โดยทั่วไปในผู้หญิงและในผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวเป็น rosacea หากคุณมีผิวขาวและหน้าแดงหรือหน้าแดงง่าย คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดมันมากขึ้น
ระวัง…
รอยแดงบนใบหน้าตรงกลางใบหน้าของคุณ
- หลอดเลือดที่จมูกและแก้มของคุณบวมและมองเห็นได้
ตุ่มแดงบวมที่บางครั้งมีหนอง
ตาแห้ง ระคายเคือง บวม และเปลือกตาบวมแดง
- )
- ผิวหนังบริเวณจมูกหนาขึ้น ทำให้มีลักษณะโป่ง ดร.เรคา เทเลอร์ (healthandaesthetics.co.uk แพทย์ด้านความงาม กล่าวว่า หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรซาเซีย การกำจัดสิ่งกระตุ้นจากไลฟ์สไตล์ของคุณอาจช่วยได้ ). “สิ่งที่พบบ่อยสองสามอย่าง ได้แก่ การสัมผัสกับแสงแดด ความเครียด ลม อากาศร้อนหรือเย็นจัด ความชื้น การออกกำลังกายที่หนักหน่วง แอลกอฮอล์ อาบน้ำอุ่น อาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มร้อน ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิด ยาบางชนิด และอาหารบางชนิด ทริกเกอร์เหล่านี้ไม่ใช่สาเหตุ แต่อาจทำให้อาการแย่ลงหรือทำให้เกิดอาการวูบวาบในผู้ที่มีอาการได้ หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคโรซาเซีย ฉันขอแนะนำให้จดบันทึกประจำวันที่เน้นเรื่องอาหารและวิถีชีวิตของคุณ เพื่อให้คุณสามารถมองเห็นการลุกเป็นไฟได้ในกรณีแรก แม้จะรักษาไม่ได้ แต่ก็รักษาได้ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เครื่องสำอางเกี่ยวกับวิธีการรักษาแบบหลายขั้นตอน”
หากคุณทำสิ่งหนึ่งในวันนี้…
คุณทาครีมกันแดดแล้วหรือยัง? แปดใน คนไม่ได้ทาครีมกันแดดให้เพียงพอก่อนออกไปข้างนอก พยายามทา SPF ½ ช้อนชากับใบหน้าของคุณทุกวัน และในฤดูร้อนที่ขอบฟ้า ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างกัน ระหว่างเวลา 15.00 น. และ 15.00 น. ถ้าทำได้ ให้ทาครีมกันแดดเป็นประจำตลอดทั้งวัน และเลือกแว่นกันแดดที่มี แผ่นกรองแสงยูวี
กลาก
กลากที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้คือ 'อาการคันที่ผื่นขึ้น' ความรู้สึกคันตามมาด้วยผื่นที่มองเห็นได้ซึ่งจะเกิดขึ้น
ระวัง…
ผิวแห้ง แพ้ง่าย
ผิวแดง อักเสบ
คันมาก
ผิวสีเข้มเป็นหย่อม
ผิวหนังเป็นหย่อมๆ เป็นขุย หรือเป็นขุย
ของเหลวหรือเปลือกโลก
บริเวณที่มีอาการบวม
ดร.เทเลอร์อธิบาย “รอยโรคเรื้อนกวางมักจะเป็นสีชมพูและเป็นสะเก็ดในโทนสีผิวซีด หรือเป็นสีม่วงถึงน้ำตาลในโทนสีผิวที่เข้มกว่า พร้อมเส้นผิวหนังที่เน้นย้ำ” “ตำแหน่งกลากทั่วไปคือเปลือกตา คอ ด้านหน้าข้อศอก และหลังเข่า กลากสามารถลุกเป็นไฟได้จริง ๆ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับความร้อนจากส่วนกลางที่ไหลเวียนอยู่ในบ้าน แล้วถูกลมพัดแรงเมื่ออยู่ข้างนอก เมื่อพูดถึงการรักษา ผู้ป่วยควรใช้สารให้ความชุ่มชื้นที่ดีเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของเกราะป้องกันของผิว ในกรณีที่รุนแรงมาก สเตียรอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันและการอักเสบของผิวหนังได้”
มะเร็งผิวหนัง
มะเร็งผิวหนังมีสองประเภทหลัก: มะเร็งผิวหนังและมะเร็งที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง (ซึ่งรวมถึงเซลล์ต้นกำเนิด เซลล์สความัส และมะเร็งชนิดอื่นๆ ที่หายากกว่า) เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในสหราชอาณาจักร รอบ ๆ 16, คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกและอย่างน้อย 147, เป็นมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังในแต่ละปี
ระวัง…
แพทช์ของผิวหนังหรือไฝที่มีอยู่ซึ่งเปลี่ยนขนาด รูปร่างหรือสี
บริเวณที่เจ็บ คัน มีเลือดออก ตกสะเก็ด เปลือกโลก หรือมีลักษณะผิดปกติและไม่หายภายในสี่สัปดาห์
ความเสียหายจากแสงแดดเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนังหลายชนิด ดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นในบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด
“ถึงแม้ว่ามะเร็งผิวหนังจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตรวจพบได้เร็ว” Julia Frater พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูลโรคมะเร็งอาวุโสของ Cancer Research (
cancerresearchuk.org() ให้คำแนะนำ ). “มะเร็งผิวหนังในบางครั้งสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการดู แต่บ่อยครั้งที่แพทย์จะเก็บตัวอย่าง (ตรวจชิ้นเนื้อ) ของพื้นที่หรือนำออกทั้งหมดเพื่อทำการทดสอบ การรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งผิวหนัง มะเร็งผิวหนังอยู่ที่ใดและลึกเพียงใด และมะเร็งได้แพร่กระจายไปที่อื่นในร่างกายหรือไม่ โดยปกติการผ่าตัดจะเป็นขั้นตอนต่อไป การรักษาอื่นๆ อาจเป็นทางเลือกในบางกรณี เช่น ครีมกระตุ้นภูมิคุ้มกันเฉพาะที่สามารถใช้สำหรับมะเร็งผิวหนังที่เซลล์ต้นกำเนิด เรารู้ว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในอังกฤษและเวลส์รอดจากโรคได้ 000 ปีหรือมากกว่า การวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากต่อการอยู่รอดของมะเร็ง ดังนั้นการตรวจสอบผิวหนังและแจ้งข้อกังวลใดๆ กับ GP ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ”
“ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับการปกป้องตัวเองจากแสงแดด”
อิซเซอร์ อาเหม็ด 27 กลายเป็นมะเร็งผิวหนังหลังจากวันหยุดของเธอ
“ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับการปกป้องตัวเองจากแสงแดด ฉันทาครีมกันแดดมาบ้าง แต่คิดว่าน่าจะโอเคเพราะสีผิวของฉัน ในวันหยุด เพื่อนคนหนึ่งสังเกตเห็นไฝเล็กๆ ที่หลังขาของฉัน เมื่อเรากลับถึงบ้าน ฉันไปพบแพทย์ทั่วไป ซึ่งส่งฉันไปหาหมอผิวหนัง ไฝถูกนำออกเพื่อทำการทดสอบ จากนั้นฉันก็ได้รับ MRI ซึ่งยืนยันว่าฉันเป็นมะเร็งผิวหนัง ฉันได้นำเนื้อเยื่อออกจากบริเวณที่ไฝอยู่มากขึ้น และตรวจสุขภาพเป็นประจำ สุขภาพของฉันดีจนกระทั่งห้าปีต่อมาเมื่อฉันพบก้อนเนื้อที่ขาหนีบ ซึ่งเป็นขาเดียวกับที่ฉันเป็นไฝ การทดสอบเพิ่มเติมยืนยันว่ามะเร็งได้กลับมาและแพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองของฉัน ดังนั้นฉันจึงได้รับการผ่าตัดเพื่อเอาออก ตอนนี้ฉันปลอดจากมะเร็งแล้ว แต่ฉันบอกกับทุกคนว่า อยู่กลางแดดอย่างปลอดภัย”
สกินฮีโร่
ฟองขึ้นและชั้นขึ้น ถ้ายังไม่เป็น SPF ที่ดี (เรากำลังพูดถึงปัจจัย 27) ควรอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็น พลาดเรืองแสงวันหยุดของคุณ? ผิวแทนปลอมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างผิวสีแทนในช่วงพักร้อนของคุณ ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่หมองคล้ำ (ปราศจากรังสียูวี) ต่อไปนี้คือรายการผลิตภัณฑ์กันแดดที่ต้องมี…
DECLÉOR Aroma Sun Expert Protective Anti-Wrinkle Cream High Protection SPF 16, £27.000, 
feelunique.com
- คันมาก
ผิวสีเข้มเป็นหย่อม
- ผิวหนังเป็นหย่อมๆ เป็นขุย หรือเป็นขุย
ของเหลวหรือเปลือกโลก
บริเวณที่มีอาการบวม
ดร.เทเลอร์อธิบาย “รอยโรคเรื้อนกวางมักจะเป็นสีชมพูและเป็นสะเก็ดในโทนสีผิวซีด หรือเป็นสีม่วงถึงน้ำตาลในโทนสีผิวที่เข้มกว่า พร้อมเส้นผิวหนังที่เน้นย้ำ” “ตำแหน่งกลากทั่วไปคือเปลือกตา คอ ด้านหน้าข้อศอก และหลังเข่า กลากสามารถลุกเป็นไฟได้จริง ๆ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับความร้อนจากส่วนกลางที่ไหลเวียนอยู่ในบ้าน แล้วถูกลมพัดแรงเมื่ออยู่ข้างนอก เมื่อพูดถึงการรักษา ผู้ป่วยควรใช้สารให้ความชุ่มชื้นที่ดีเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของเกราะป้องกันของผิว ในกรณีที่รุนแรงมาก สเตียรอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันและการอักเสบของผิวหนังได้”
มะเร็งผิวหนัง
มะเร็งผิวหนังมีสองประเภทหลัก: มะเร็งผิวหนังและมะเร็งที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง (ซึ่งรวมถึงเซลล์ต้นกำเนิด เซลล์สความัส และมะเร็งชนิดอื่นๆ ที่หายากกว่า) เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในสหราชอาณาจักร รอบ ๆ 16, คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกและอย่างน้อย 147, เป็นมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังในแต่ละปี
ระวัง…
แพทช์ของผิวหนังหรือไฝที่มีอยู่ซึ่งเปลี่ยนขนาด รูปร่างหรือสี
บริเวณที่เจ็บ คัน มีเลือดออก ตกสะเก็ด เปลือกโลก หรือมีลักษณะผิดปกติและไม่หายภายในสี่สัปดาห์
- บริเวณที่มีอาการบวม
ดร.เทเลอร์อธิบาย “รอยโรคเรื้อนกวางมักจะเป็นสีชมพูและเป็นสะเก็ดในโทนสีผิวซีด หรือเป็นสีม่วงถึงน้ำตาลในโทนสีผิวที่เข้มกว่า พร้อมเส้นผิวหนังที่เน้นย้ำ” “ตำแหน่งกลากทั่วไปคือเปลือกตา คอ ด้านหน้าข้อศอก และหลังเข่า กลากสามารถลุกเป็นไฟได้จริง ๆ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับความร้อนจากส่วนกลางที่ไหลเวียนอยู่ในบ้าน แล้วถูกลมพัดแรงเมื่ออยู่ข้างนอก เมื่อพูดถึงการรักษา ผู้ป่วยควรใช้สารให้ความชุ่มชื้นที่ดีเพื่อช่วยฟื้นฟูการทำงานของเกราะป้องกันของผิว ในกรณีที่รุนแรงมาก สเตียรอยด์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันและการอักเสบของผิวหนังได้”
มะเร็งผิวหนัง
มะเร็งผิวหนังมีสองประเภทหลัก: มะเร็งผิวหนังและมะเร็งที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง (ซึ่งรวมถึงเซลล์ต้นกำเนิด เซลล์สความัส และมะเร็งชนิดอื่นๆ ที่หายากกว่า) เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในสหราชอาณาจักร รอบ ๆ 16, คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกและอย่างน้อย 147, เป็นมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนังในแต่ละปี
ระวัง…
แพทช์ของผิวหนังหรือไฝที่มีอยู่ซึ่งเปลี่ยนขนาด รูปร่างหรือสี
บริเวณที่เจ็บ คัน มีเลือดออก ตกสะเก็ด เปลือกโลก หรือมีลักษณะผิดปกติและไม่หายภายในสี่สัปดาห์
ความเสียหายจากแสงแดดเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนังหลายชนิด ดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นในบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด
“ถึงแม้ว่ามะเร็งผิวหนังจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถรักษาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตรวจพบได้เร็ว” Julia Frater พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูลโรคมะเร็งอาวุโสของ Cancer Research (cancerresearchuk.org() ให้คำแนะนำ ). “มะเร็งผิวหนังในบางครั้งสามารถวินิจฉัยได้ด้วยการดู แต่บ่อยครั้งที่แพทย์จะเก็บตัวอย่าง (ตรวจชิ้นเนื้อ) ของพื้นที่หรือนำออกทั้งหมดเพื่อทำการทดสอบ การรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งผิวหนัง มะเร็งผิวหนังอยู่ที่ใดและลึกเพียงใด และมะเร็งได้แพร่กระจายไปที่อื่นในร่างกายหรือไม่ โดยปกติการผ่าตัดจะเป็นขั้นตอนต่อไป การรักษาอื่นๆ อาจเป็นทางเลือกในบางกรณี เช่น ครีมกระตุ้นภูมิคุ้มกันเฉพาะที่สามารถใช้สำหรับมะเร็งผิวหนังที่เซลล์ต้นกำเนิด เรารู้ว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในอังกฤษและเวลส์รอดจากโรคได้ 000 ปีหรือมากกว่า การวินิจฉัยโรคตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากต่อการอยู่รอดของมะเร็ง ดังนั้นการตรวจสอบผิวหนังและแจ้งข้อกังวลใดๆ กับ GP ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ”
“ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับการปกป้องตัวเองจากแสงแดด”
อิซเซอร์ อาเหม็ด 27 กลายเป็นมะเร็งผิวหนังหลังจากวันหยุดของเธอ
“ฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับการปกป้องตัวเองจากแสงแดด ฉันทาครีมกันแดดมาบ้าง แต่คิดว่าน่าจะโอเคเพราะสีผิวของฉัน ในวันหยุด เพื่อนคนหนึ่งสังเกตเห็นไฝเล็กๆ ที่หลังขาของฉัน เมื่อเรากลับถึงบ้าน ฉันไปพบแพทย์ทั่วไป ซึ่งส่งฉันไปหาหมอผิวหนัง ไฝถูกนำออกเพื่อทำการทดสอบ จากนั้นฉันก็ได้รับ MRI ซึ่งยืนยันว่าฉันเป็นมะเร็งผิวหนัง ฉันได้นำเนื้อเยื่อออกจากบริเวณที่ไฝอยู่มากขึ้น และตรวจสุขภาพเป็นประจำ สุขภาพของฉันดีจนกระทั่งห้าปีต่อมาเมื่อฉันพบก้อนเนื้อที่ขาหนีบ ซึ่งเป็นขาเดียวกับที่ฉันเป็นไฝ การทดสอบเพิ่มเติมยืนยันว่ามะเร็งได้กลับมาและแพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองของฉัน ดังนั้นฉันจึงได้รับการผ่าตัดเพื่อเอาออก ตอนนี้ฉันปลอดจากมะเร็งแล้ว แต่ฉันบอกกับทุกคนว่า อยู่กลางแดดอย่างปลอดภัย”
สกินฮีโร่
ฟองขึ้นและชั้นขึ้น ถ้ายังไม่เป็น SPF ที่ดี (เรากำลังพูดถึงปัจจัย 27) ควรอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำเป็น พลาดเรืองแสงวันหยุดของคุณ? ผิวแทนปลอมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างผิวสีแทนในช่วงพักร้อนของคุณ ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่หมองคล้ำ (ปราศจากรังสียูวี) ต่อไปนี้คือรายการผลิตภัณฑ์กันแดดที่ต้องมี…
DECLÉOR Aroma Sun Expert Protective Anti-Wrinkle Cream High Protection SPF 16, £27.000, feelunique.com
Dove DermaSpa Summer Revived Fair ถึง Medium Gradual Self Fake Tan, 3 ปอนด์ 50, amazon.co.uk
No7 Perfectly Bronzed Self Tan Quick Dry Tinted Lotion Light/ Medium, £. , boots.co.uk
นีเวีย ซัน คูลลิ่ง ซันครีม สเปรย์ เอสพีเอฟ 37, ปกป้องและรีเฟรช 8 ปอนด์ boots.co.uk
ฮาวายเอี้ยน ทรอปิก ลิปบาล์ม ซัน โพรเทคชั่น สติ๊ก เอสพีเอฟ 30 รสทรอปิคอล 6 ปอนด์ feelunique.com
บ้าน
อาหาร
เกม
- การท่องเที่ยว
