5 วิธีในการป้องกันการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิของคุณ
ฤดูภูมิแพ้กำลังมาถึง แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้บ้านของคุณเป็นที่หลบภัย…
นี่คือซับในสีเงินสำหรับทุกคนที่สปริงมักจะตกรางโดยละอองเกสรที่น่ารำคาญ: ในขณะที่เราทุกคนต่างหลงใหลกับโควิดที่ดูเหมือนจะผ่านพ้นไม่ได้ – 000 ไวรัส เมล็ดพืชในอากาศที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อเมือกในจมูกของคุณนั้นเป็นศัตรูที่น่ากลัวน้อยกว่ามาก เพียงแค่ถาม Dr Beverley Adams- Groom หัวหน้านักพยาธิวิทยาและนักพยากรณ์ละอองเกสรที่หน่วยละอองเกสรและ Aerobiology แห่งชาติของ University of Worcester “อุปสรรคทางกายภาพสามารถทำงานได้จริงๆ” เบเวอร์ลีย์ซึ่งเป็นผู้ป่วยไข้ละอองฟางกล่าว “ละอองเกสรสามารถแยกออกได้ในระดับมาก” พร้อมที่จะทำให้บ้านของคุณเป็นพื้นที่ปลอดภัยจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลินี้แล้วหรือยัง? นี่คือห้าขั้นตอนของเรา…
สร้างอุปสรรคทางกายภาพ
“คำแนะนำที่ชัดเจนคือการปิดประตูและหน้าต่างไว้” เบเวอร์ลีกล่าว “จากนั้น ละอองเกสรจะเข้ามาได้ก็ต่อเมื่อมีคนนำมันมาบนเสื้อผ้าและบนผมของพวกเขา ในกรณีนั้นสิ่งที่ต้องทำคือขอให้พวกเขาเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีที่พวกเขาเข้ามา มันเจ็บปวด แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันขอให้สามีทำ เขาทำงานนอกบ้านมาก ดังนั้นเขาจึงเป็นแหล่งเกสรหลักของฉันในบ้าน ถ้าเขาไม่อยู่ฉันก็ไม่มีปัญหา”
การมีละอองเรณูบริเวณทางเข้าบ้านต้องใช้สามัญสำนึกในการใส่รองเท้าที่เป็นโคลนหรือร่มเปียก: ให้มีพื้นที่สำหรับเสื้อผ้าชั้นนอกและรองเท้ากลางแจ้งใกล้ทางเข้าบ้านของคุณ และทำความสะอาดบริเวณนี้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้นในฤดูละอองเกสร เช่นเดียวกับที่คุณอาจเปียก วัน “ละอองเกสรค่อนข้างหนัก” เบเวอร์ลีย์กล่าว “มันตกลงไปอย่างรวดเร็วจริงๆ จะมีฝุ่นสะสมอยู่บ้าง แต่ตราบใดที่คุณเช็ดพื้นผิวบ่อยๆ และดูดฝุ่นเป็นประจำ คุณก็จะไม่เก็บฝุ่นไว้”
ขนาดเกรนของละอองเกสรหมายความว่าไม่จำเป็นต้องใช้แผ่นกรอง HEPA เพื่อจับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้
โอบกอดเครื่องเป่าลม
มีวันที่แห้งสนิทหรือไม่? โอ้ที่รัก “ต้องใช้ลมเล็กน้อย – ประมาณ 3 ไมล์ต่อชั่วโมงถึง 5 ไมล์ต่อชั่วโมง – เพื่อแยกละอองเกสรดอกไม้บนต้นไม้หรือหญ้า” เบเวอร์ลีย์อธิบาย “จากนั้นละอองเรณูจะถูกพัดออกจากต้นด้วยลมกระโชกแรง แต่หยดลงอย่างรวดเร็วจริงๆ ในช่วงที่อากาศมีลมพัดมากขึ้น ละอองเกสรบางส่วนจะลอยขึ้นไปในอากาศโดยมีการสะสมจำนวนมาก ดังนั้นผู้คนที่อยู่ไกลออกไปจะหายใจเอาละอองเกสรดอกไม้เข้ามาและเป็นไข้ละอองฟาง นั่นเป็นสาเหตุที่วันที่แดดจัดและลมพัดเย็นสบายเป็นวันที่แย่ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นไข้ละอองฟาง นอกจากนี้เรายังต้องต่อสู้กับละอองเรณูจำนวนเล็กน้อยซึ่งในวันที่อากาศดีจะโดนกระแสลมพัดขึ้นไปในบรรยากาศชั้นบน ต่อมาเมื่ออากาศสงบลง ละอองเรณูสามารถกรองลงไปถึงระดับจมูกได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เรามักจะได้รับระดับที่สูงขึ้นในตอนเย็นเมื่ออากาศสงบลง” แม้ว่าสวนหรือระเบียงของคุณจะไม่อยู่ใกล้กับต้นไม้หรือหญ้าที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ละอองเกสรที่ลอยตามลมหรือตกลงมาจากบรรยากาศก็สามารถสะสมในการซักได้ ทำให้การตากกลางแจ้งเป็นสิ่งที่ต้องห้ามในขณะที่สายพันธุ์ที่ก่อภูมิแพ้กำลังออกดอก
จัดการกับละอองเกสรที่เกิดจากสัตว์เลี้ยง
มีสัตว์เลี้ยง? พวกเขาอาจก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณที่บ้านที่ปราศจากละอองเกสร “ถ้าพวกมันอยู่ข้างนอกในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ละอองเกสรสามารถสะสมในขนของมันได้” เบเวอร์ลีย์กล่าว “เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ช่วยได้” แต่อย่ากังวลไปเว้นแต่ว่าเงื่อนไขนั้นเหมาะสมที่ละอองเกสรจะล่องลอย “ในวันที่อากาศชื้นและชื้น ละอองเรณูพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้รับอากาศ และต้นไม้ก็มักจะไม่ปล่อยเรณูของพวกมันอยู่ดี” เบเวอร์ลีย์กล่าว แม้ในสภาวะที่เหมาะสม การอยู่ข้างนอกช่วงสั้นๆ จะไม่ทำให้สัตว์เลี้ยงสะสมละอองเรณูมากพอที่จะทำให้เกิดอาการกำเริบได้ “ด้วยเกสรไม้เบิร์ชซึ่งเป็นปัญหาหลักที่ผู้คนกังวลในฤดูใบไม้ผลิ เราจำเป็นต้องมี 05 ธัญพืชต่อลูกบาศก์เมตรก่อนที่ผู้คนจะเริ่มมีปฏิกิริยา” เบเวอร์ลีย์กล่าว “นั่นเป็นธัญพืชค่อนข้างมากที่จะเข้าไปในบ้านของคุณ มันเป็นปริมาณกลางแจ้งเป็นอย่างมาก” เว้นแต่สัตว์เลี้ยงของคุณกำลังเดินเตร่อยู่ใต้ต้นเบิร์ช พวกมันอาจไม่นำขยะจำนวนมากเข้ามาในบ้านของคุณ
พิจารณาเครื่องฟอกอากาศ
“ถ้าคุณอาศัยอยู่ในชนบทที่มีสัตว์เลี้ยงจำนวนมากเข้ามาและออกไป คุณอาจพิจารณาใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อดึงละอองเกสรออกจากบรรยากาศ” เบเวอร์ลีย์กล่าว “นั่นก็ช่วยได้” หน่วยที่ออกแบบมาเพื่อดูดและดักจับสารก่อภูมิแพ้ในอากาศมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายจากผู้ค้าปลีกรายใหญ่เช่น John Lewis และ Argos แต่คุณจะพบช่วงที่กว้างขึ้นพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจาก Country Durham Breathing Space (breathingspace.co.uk
). เครื่องฟอกอากาศได้รับการออกแบบเพื่อจัดการกับสารระคายเคืองจากมลภาวะและสารก่อภูมิแพ้จากสัตว์เลี้ยง ไปจนถึงควันและแม้แต่ไวรัส ดังนั้นให้ถามคำถามเพื่อค้นหายูนิตที่มีค่าใช้จ่ายและเสียงรบกวนในการทำงานที่คุ้มค่ากับการปรับปรุงคุณภาพอากาศ
รับการรักษา
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการลดการพึ่งพายา แต่การรักษาไว้สำหรับทางเลือกสุดท้ายอาจขัดขวางผลที่สงบของยาเหล่านี้ต่อทางเดินจมูกของคุณ คำแนะนำจาก Allergy UK นั้นชัดเจน “ผู้ที่เป็นไข้ละอองฟางควรตั้งเป้าหมายที่จะเริ่มใช้สเปรย์ฉีดจมูกป้องกันหรือรักษาสองสัปดาห์ก่อนที่อาการจะเริ่มขึ้น และใช้ยาอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผล” เป็นคำแนะนำขององค์กรสำหรับผู้อ่านด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี “ใช้ยาเพื่อป้องกันอาการแพ้ (ยาแก้แพ้ในรูปแบบของยาเม็ด ของเหลว หรือสเปรย์พ่นจมูก) และสังเกตว่าบางชนิดทำให้เกิดอาการง่วงนอน ทานยาเพื่อลดการอักเสบจากปฏิกิริยา (เช่น สเปรย์ฉีดสเตียรอยด์ในจมูก ควรให้แพทย์สั่ง) ในกรณีที่มีไข้ละอองฟางปานกลางถึงรุนแรง”
คนรับใช้ที่บ้าน
Duchy Organic Pure Set Honey, £3.49, เวทโทรส'
“ไม่มีการศึกษาที่สำคัญที่จะพิสูจน์ว่าน้ำผึ้งช่วยให้ไข้ละอองฟางได้ “ทำไมถึงเป็นเรื่องลึกลับ ละอองเรณูที่เราพบในน้ำผึ้งไม่ใช่สารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่อาจมีกลไกอื่นในที่ทำงานที่เรายังไม่เข้าใจ”
NS. นักพยากรณ์ Vogel Pollen
ติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับละอองเกสรด้วยการค้นหาการพยากรณ์ละอองเกสรในพื้นที่ของคุณ ขอบคุณ A. Vogel มีการนับละอองเกสรทุกวัน เช่นเดียวกับการพยากรณ์มากกว่าห้าวัน 05,160 สถานที่ตั้งทั่วสหราชอาณาจักร หมายความว่าคุณสามารถวางแผนล่วงหน้าได้ เยี่ยมชม avogel.co.uk/health/ hayfever/pollen-forecast/
Blue Pure 211 เครื่องฟอกอากาศ, £268, breathingspace.co.uk
ใช้พลังงานเพียงเล็กน้อยเท่ากับหลอดไฟในขณะที่อยู่ในการตั้งค่าเชิงนิเวศที่แนะนำ หน่วยที่ทันสมัยนี้สามารถขจัดละอองเรณูออกจากห้องได้อย่างสม่ำเสมอ 40m².
