คุณควรแปรงลิ้นของคุณหรือไม่?

(เครดิตรูปภาพ: Getty)

การเคลือบลิ้นและการแปรงลิ้น: การทบทวนวรรณกรรม สรุปว่าการสะสมของไบโอฟิล์มบนลิ้นเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด กลิ่นปากหรือที่เรียกว่ากลิ่นปาก การทบทวนมีความสัมพันธ์ว่าปริมาณการเคลือบลิ้นในผู้ป่วยที่บ่นเรื่องกลิ่นปากมีมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

คุณควรทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟันหรือไม่

NS ผลของวิธีการทำความสะอาดลิ้นและระดับสเตรปโทคอกคัสในช่องปาก เปรียบเทียบการแปรงลิ้นและการขูดลิ้น มีดโกนลิ้นพลาสติกแบนและแปรงสีฟันหัวเล็กไนลอนเป็นอุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้นสองแบบที่ใช้ พบว่าทั้งสองวิธีมีประสิทธิภาพในการลดระดับแบคทีเรียและสังเกตว่าควรให้ความสำคัญกับการกระทำของการกำจัดทางกายภาพและเครื่องมือด้วย

การศึกษาอื่นจาก Odontostomatol Trop พบว่าแบคทีเรียกลายพันธุ์ streptococci และ Lactobacilli ที่ทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกสามารถลดลงได้โดยการขูดลิ้น ที่นี่ ผู้ป่วยที่เข้าร่วมการศึกษานี้ได้รับคำแนะนำเฉพาะในการทำความสะอาดลิ้นและใช้ที่ขูดลิ้นวันละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองนาทีต่อวันเป็นเวลาเจ็ดวัน พบว่ามีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการลดแบคทีเรียและยังช่วยลดกลิ่นปากในช่องปาก

(เครดิตรูปภาพ: Getty)

ที่ขูดลิ้นและแปรงประเภทต่างๆ ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดสิ่งตกค้าง จากการศึกษาใน

International Journal ของสุขอนามัยทันตกรรม เครื่องขูดบางชนิดอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการสะท้อนของการปิดปากมากกว่าแบบอื่นๆ

อาจเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล , และความสะดวกง่าย ๆ เพื่อให้มั่นใจถึงการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

แปรงสีฟันบางรุ่น เช่น แปรงสีฟันไฟฟ้า Sonicare ตอนนี้มีอุปกรณ์แปรงลิ้นที่มีลักษณะแบน และมีลักษณะเป็นการผสมผสานระหว่างแปรงกับมีดโกน

ลิ้นที่แข็งแรงมีหน้าตาเป็นอย่างไร

ตาม ลิ้น 101: ข้อเท็จจริง ลิ้นของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเหมือนกับลายนิ้วมือของเรา และเป็นกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นที่สุดในร่างกาย

ตามที่ระบุไว้ในการศึกษา การเคลือบลิ้นและจำนวนแบคทีเรียในน้ำลายในผู้ป่วยที่มีสุขภาพดี/โรคเหงือกอักเสบและผู้ป่วยโรคปริทันต์อักเสบ สีของลิ้นปกติอาจเป็นสีชมพูหรือสีชมพูที่มีการเคลือบสีขาวบาง ๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่องปาก Louise Langdon ที่ มูลนิธิสุขภาพช่องปาก บอก วิทยาศาสตร์สด: “ปากที่แข็งแรงโดยทั่วไปจะมีลิ้นสีชมพู เราไม่อยากเห็นการอักเสบใดๆ โดยปกติแล้ว สิ่งที่เป็นสีแดงหรือสีขาวหรือโดดเด่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ต้องตรวจสอบ”

(เครดิตรูปภาพ: เก็ตตี้)

Langdon เสริม: “ลิ้นของเรามักจะดูแตกต่างออกไปขึ้นอยู่กับว่าคุณ เป็นคนสูบบุหรี่ มีโรคประจำตัว หรือปากแห้ง”

แลงดอนแนะนำว่าการทำความสะอาดลิ้นเป็นส่วนที่ดีของกิจวัตรสุขอนามัยช่องปาก: “ส่วนใหญ่จะใช้ แปรงสีฟันของตัวเอง แปรงบางอันจะมีปุ่มหมุนที่ด้านหลังของแปรงสีฟันขึ้นอยู่กับผู้ผลิต”

นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำไม่ให้แปรงหรือขูดเพื่อ รุนแรงเพราะอาจจะแห้งและเจ็บและแนะนำให้ทำความสะอาดวันละครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้า คุณข้ามการแปรงลิ้นของคุณหรือไม่

การเปลี่ยนสีของลิ้นคือ สัญญาณแรกที่เราอาจสังเกตเห็นเพื่อแจ้งให้เราทราบว่ามีบางอย่างปิดอยู่ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ ‘ลิ้นมีขนสีดำ’ ซึ่งเป็นภาวะที่ตุ่มนูนบนลิ้น (ตุ่มนูนบนลิ้นของเรา) ยาวและเปลี่ยนสี ซึ่งเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี กาแฟมากเกินไป หรือยาบางชนิด

ดูเหมือนว่าการแปรงลิ้นเป็นมาตรการป้องกันที่ดีตามที่ระบุไว้ วิธีการทำความสะอาดช่องปากที่แปลกใหม่และบ่อยครั้งช่วยลดความเสียหาย แบคทีเรียใน Microbiota ทางทันตกรรม ซึ่งพวกเขากล่าวถึงผลกระทบของการทำความสะอาดช่องปากต่อการก่อตัวของไบโอฟิล์มก่อนที่จะครบกำหนดซึ่งเป็นจุดที่เราเห็นการเคลือบหนาขึ้น ลิ้นหรือสัมผัสแผ่นชีวะบนฟันของเรา พวกเขาแนะนำแนวคิด “การหยุดชะงักบ่อยครั้งของไบโอฟิล์ม” และแสดงให้เห็นว่าแบบจำลองของการทำความสะอาดเหงือก ฟัน และลิ้นด้วยนิ้วชี้ ตามด้วยการล้างปากด้วยน้ำหลังรับประทานอาหารก็เพียงพอแล้วที่จะลดแบคทีเรียได้อย่างมีนัยสำคัญ

(เครดิตรูปภาพ: Getty)

ลิ้นปกติ การแปรงฟันหรือขูดตามด้วยการชะล้างอาจช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นปัญหาซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปาก

ปัจจัยอื่นๆ เช่น อาหาร การดื่มน้ำ และการใช้ชีวิตก็มีผลเช่นกัน บทบาทสำคัญในไมโครไบโอมในช่องปากและการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ มุมมองกำลังเปลี่ยนไปสู่วิธีที่เราสามารถสนับสนุนจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ภายในระบบนิเวศในช่องปากของเราต่อไป โดยใช้การแทรกแซง เช่น โปรไบโอติกและน้ำยาบ้วนปากสมุนไพร

อ้อ และอีกอย่าง…อย่าลืมทำความสะอาดแปรงด้วย! บ้าน

ธุรกิจ

การดูแลสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์

เทค โลก อาหาร เกม

การท่องเที่ยว