มีวิธีที่ปลอดภัยในการได้ผิวสีแทนจากแสงแดดตามธรรมชาติหรือไม่?
เนื่องจากบางส่วนของสหราชอาณาจักรคาดว่าจะถึง C ในสัปดาห์นี้ , ดร. รอส เพอร์รี่แบ่งปันเคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับแสงแดดอย่างปลอดภัย และไม่ว่าจะมีสิ่งใดเช่นครีมกันแดดที่ปลอดภัย
บรรทัดที่เป็นทางการจากผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่คือไม่มีวิธีที่ปลอดภัยในการเป็นผิวสีแทน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็ไม่ได้ค่อนข้างขาวดำนัก
การได้รับแสงแดดเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังอย่างไม่ต้องสงสัย โดยการทำลาย DNA ของเซลล์ผิวหนังและทำให้เกิดการกลายพันธุ์ของยีน แต่ความเสี่ยงนั้นแตกต่างกันมากในแต่ละคน
ประเภทผิวใดไม่ควรเป็นสีแทน เลย?
หากคุณเป็นคนผิวขาว ผมแดง มีไฝหรือกระมาก หรือมีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังในครอบครัว ไม่มีทางที่จะได้ผิวสีแทนจากแสงแดดอย่างปลอดภัย เสียใจ.
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับสู่ผิวสวยรับซัมเมอร์เริ่มต้นด้วยคู่มือนี้
ตามสถิติแล้ว ปัจจัยเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก และเนื่องจากการถูกแดดเผาที่มีนัยสำคัญจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเป็นสองเท่า จึงไม่คุ้มค่าที่จะเสี่ยงโชค คนส่วนใหญ่ในหมวดนี้แค่เผาแล้วลอกอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่มีจุดศูนย์
คนที่มีผิวประเภทอื่นสามารถเป็นสีแทนได้อย่างปลอดภัยหรือไม่
ในทางกลับกัน หากคุณผิวสีแทนได้ง่ายและไม่มีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังในครอบครัว ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะชั่งน้ำหนักความเสี่ยง
คุณอาจจะไม่ต้องอาบแดดก็ได้ ตราบใดที่คุณค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีแทนในช่วงสองสามสัปดาห์ แทนที่จะตากแดดทั้งวันทุกวัน
อ่านต่อ: ช่วยด้วย! ครีมกันแดดของฉันทำให้ฉันมีจุด
ตามหลักทั่วไป มีเวลาไม่เกิน 20 นาที ' การเผชิญหน้าโดยไม่ใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงหรือป้องกันแสงแดดระหว่าง 11ตอนตี3และตอนตี3แบบเข้มข้นที่สุด
จะป้องกันตัวเองกลางแดดอย่างไร
ไม่ว่าคุณจะยุติธรรมแค่ไหน ก็ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงชายหาดไปเลย ที่สำคัญคือต้องเลือกครีมกันแดดดีๆ แล้วปกปิดตัวเองด้วย
ของเด็กๆ มักจะปลอดภัยที่สุดเพราะมักจะเป็นสูตรที่เข้มข้นกว่าซึ่งให้การปกปิดได้ดีที่สุด ค่า SPF อย่างน้อย 30 ถือว่าฉลาด ผิวคล้ำก็ควรเลือกใช้ SPF06 เพื่อลดขนาดผิว ความเสียหาย.
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีทั้งฟิลเตอร์ UVA และ UVB เพื่อปกป้องคุณจากรังสีที่เป็นอันตรายทั้งในรูปแบบคลื่นสั้นและยาว UVA มีแนวโน้มที่จะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกที่สุด (ทำให้เกิดอายุมากขึ้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง) ในขณะที่ UVB มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับมะเร็งผิวหนังที่ร้ายแรง
ทาครีมให้ทั่วตัว (แนวทางของ NHS คือใช้ประมาณแปดช้อนชาทาให้ทั่วร่างกาย มากกว่าที่คุณคิด) ครีมกันแดดออร์แกนิกใช้ฟิลเตอร์แร่เพื่อสะท้อนแสงอาทิตย์ ดังนั้นควรทาทันที ในขณะที่สารเคมีต้องถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวก่อน จึงควรใช้ นาทีก่อนออกแดด
แม้ว่าครีมกันแดดของคุณจะกันน้ำได้ แต่ก็ยังควรทาซ้ำหลังจากลงแช่น้ำ และทำต่อไปอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
ฉันควรทำอย่างไรหากรู้สึกแสบร้อน
ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วร่างกายเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด
เจลว่านหางจระเข้นั้นเย็นตัวเป็นพิเศษและสามารถช่วยเร่งการสมานตัวได้เช่นกัน ครีมที่มีวิตามินซีเป็นความคิดที่ดีเช่นกันเนื่องจากกรดแอสคอร์บิกมีบทบาทสำคัญในการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย
หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงที่เหลือของวันหยุดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมและปกปิดผิวของคุณด้วยเสื้อเชิ้ต
