Healthy care

5 ประโยชน์ของลูกเกดที่คุณต้องรู้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกเกดเป็นมากกว่าแค่ของว่างอร่อยๆ อาจทำให้คุณประหลาดใจ ตั้งแต่การอัดแน่นด้วยไฟเบอร์ไปจนถึงการเพิ่มพลังงานให้กับคุณ พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรับประทานอาหารที่ครบถ้วน

ลูกเกดดีสำหรับคุณหรือไม่

ลูกเกดอาจมีขนาดเล็ก แต่เมื่อพูดถึงสุขภาพ ลูกเกดก็เต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าคุณจะกินมันเป็นของว่างหรือรวมไว้ในสูตรอาหาร ลูกเกดแคลิฟอร์เนียเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณ พวกมันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหัวใจที่แข็งแรง ในทางกลับกัน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง และยังช่วยเพิ่มอารมณ์และสุขภาพจิตได้อีกด้วย! หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกเกด เราได้พูดคุยกับทีมงานที่ California Raisins เหตุผล 5 ข้อที่คุณควรกินอัญมณีฉ่ำๆ เหล่านี้ให้มากขึ้น

ลูกเกดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

ลูกเกดเต็มไปด้วย ไฟเบอร์และโพแทสเซียม

ลูกเกดอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี ซึ่งสองในนั้นคือไฟเบอร์และโพแทสเซียม ไฟเบอร์เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยในการย่อยอาหาร ในขณะที่

โพแทสเซียม มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของเซลล์ของเรา

พวกเขาเป็นผู้สนับสนุนพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ

ลูกเกดแคลิฟอร์เนียเหมาะสำหรับการเคี้ยวก่อน ระหว่าง หรือหลังการออกกำลังกาย พวกเขายังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ นั่นเป็นเพราะพวกเขาปล่อยพลังงานอย่างช้าๆ ตลอดทั้งวันและจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

พวกมันเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

ลูกเกดแคลิฟอร์เนียที่ปลูกท่ามกลางแสงแดดในหุบเขา San Joaquin เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นแหล่งแคลเซียม ธาตุเหล็ก และสังกะสีที่ดี รวมทั้งวิตามิน A, B1, B2, B3, B6, C และ E ธาตุเหล็กเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนากล้ามเนื้อและมีบทบาทสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว

เป็นอาหารที่เป็นมิตรกับลำไส้ที่ดี

การรวมอาหารที่หลากหลายไว้ในอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเรา หากคุณต้องการ อาหารที่หลากหลายมากขึ้น ลูกเกดแคลิฟอร์เนียก็เหมาะ เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกเกดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า การผสมผสานลูกเกดเข้ากับอาหารของคุณสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดปริมาณแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายในลำไส้

  • พวกมันหวานอย่างเป็นธรรมชาติ

    ลูกเกดแคลิฟอร์เนียตากแดดโดยไม่มีสารกันบูดเพิ่ม ด้วยเหตุผลดังกล่าว พวกมันจึงมีความหวานตามธรรมชาติและมีน้ำตาลและแคลอรีสูง ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารที่ทำจากสารให้ความหวานเทียม ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณอยากทานของหวาน ให้เลือกลูกเกดสักกำมือแทนช็อกโกแลตหรือบิสกิตเพื่อแลกรับสุขภาพที่ดี

    ลูกเกดแคลิฟอร์เนียช่วยให้ร่างกายของคุณฟิตและมีสุขภาพดี ร่างกายที่แข็งแรงสนับสนุนจิตใจที่แข็งแรง หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลิฟอร์เนียลูกเกด โปรดไปที่ californiaraisins.co.uk

    • บ้าน
    • 202019การดูแลสุขภาพ
    • 202019

    Back to top button