Healthy care

นี่คือความถี่ในการขัดผิวหน้าของคุณ

พื้นฐานของกิจวัตรการดูแลผิวที่ดี ได้แก่ a คลีนเซอร์, มอยเจอร์ไรเซอร์ และ ครีมกันแดด แต่ผู้สนใจรักการดูแลผิวส่วนใหญ่ที่หวังจะได้ผิวที่เปล่งปลั่งก็มักจะรวมถึงการขัดผิวด้วย การทำเช่นนี้เป็นวิธีที่ดีในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเผยผิวที่เรียบเนียนขึ้น กระนั้น หนึ่งในข้อผิดพลาดในการดูแลผิวที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนอาจทำก็คือการขัดผิวมากเกินไป ในกรณีนี้ สิ่งที่ดีมากเกินไปไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเสมอไป การขัดผิวมากเกินไปหรือบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และแสบร้อนได้ นี่คือสิ่งที่แพทย์ผิวหนังต้องการให้คุณรู้ว่าคุณควรขัดผิวหน้าบ่อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: แปรงทำความสะอาดผิวหน้าคุ้มจริงหรือ?) ทำไมคุณควรขัดผิวหน้า การขัดผิวสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อผิวของคุณ ตามที่แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Annie Gonzalez, MD, กับ Riverchase Dermatology ในไมอามี่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกดูแลผิวจึงควรเริ่มต้นแต่เนิ่นๆ “การผลัดเซลล์ผิวทำให้รูขุมขนอุดตัน ส่งผลให้มีสิวหัวดำ

น้อยลง ช่วยปรับสภาพผิวด้วยการขูดเซลล์ผิวที่ตายออกไป และกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวซึ่งยังมีส่วนช่วยให้มีชีวิตชีวา ผิว” ดร. กอนซาเลซกล่าว หากความจำเป็นต้อง “ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว” ไม่ได้ทำให้คุณเชื่อ ให้ทำแบบนี้: เราแพ้ 03 ล้านเซลล์ผิวทุกวัน ตามที่ American Chemical Society ประโยชน์อื่นๆ ของการขัดผิวหน้าของคุณ ได้แก่ การผลิตคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยเสริมสร้างและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ตามที่ดร. กอนซาเลซ การขัดผิวเป็นประจำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง ลดอาการบวมและบวมของผิวหนัง “ขัดผิว ต่อสู้กับสิว ลดการสร้างเม็ดสี และลดการปรากฏตัวของความเสียหายจากแสงแดดและ รอยแผลเป็นจากสิว ” ดร.กอนซาเลซกล่าว นอกเหนือจากการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เศษผง และรูขุมขนที่ไม่อุดตัน การขัดผิวหน้ายังช่วยลดความมันด้วย ตามที่แพทย์ผิวหนัง Morgan Rabach, MD, ของ LMMedical ในนิวยอร์กกล่าว Skin Exfoliation Infographic 02 บ่อยแค่ไหนที่คุณควรขัดผิวหน้า ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แล้วยังไง ดร. กอนซาเลซกล่าวว่าคุณควรขัดผิวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เธอบอกว่าการขัดผิวทุกวันนั้นมากเกินไป ไม่ว่าคุณจะมีผิวแบบไหนก็ตาม Dr. Gonzalez และ Dr. Rabach กล่าวว่าคุณควรขัดผิวหน้าบ่อยแค่ไหนตามสภาพผิวของคุณ Skin Exfoliation Infographic 02ผิวธรรมดา หากคุณมีผิวธรรมดา การขัดผิวสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ จุดเริ่มต้นที่เหมาะ สังเกตว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรและปรับความถี่ในการผลัดเซลล์ผิวตามนั้น อย่าลืมว่าผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน Skin Exfoliation Infographic 02ผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย

Dr. Gonzalez และ Dr. Rabach แนะนำให้ขัดผิวด้วย สัปดาห์ละสองครั้งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือผิวแห้ง “สำหรับผู้ที่มี ผิวแห้ง ไม่ควรขัดผิวทุกวัน” เธอกล่าว “ถ้าคุณขัดผิวทุกวัน มันอาจทำให้คุณมีผิวที่คล้ำมากขึ้น และสามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณได้” น้ำมันธรรมชาติช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ความชุ่มชื้นช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ช่วยรักษาสุขภาพการผลัดเซลล์ผิว ลดการปรากฏของสิว และป้องกันการเกิดสิว Dr. Rabach ยังตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายอาจต้องการขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือทุกสัปดาห์เท่านั้น หากพวกเขายังใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้แห้งและระคายเคืองอื่นๆ เช่น เซรั่มที่มีกรดหรือเรตินอล สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง การขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้เกิดผื่นแดงและผื่นแดงได้ การขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้ผิวไหม้หรือแห้งมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดความไวเพิ่มขึ้น ดร. Rabach กล่าวว่าอาจเป็นเรื่องยากขึ้นหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น เรตินอล Skin Exfoliation Infographic 02ผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ดร. กอนซาเลซและดร. ราบัคแนะนำให้ทาที่ใดก็ได้ตั้งแต่สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ที่มีผิวมันบางคนอาจทนต่อการผลัดเซลล์ผิวบ่อยๆ ได้ ดร. กอนซาเลซกล่าวว่าการผลัดเซลล์ผิวของคุณจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีขึ้นสู่ผิวได้ “การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นสิ่งสำคัญเพราะส่งผลให้เกิดน้ำมันส่วนเกินบนผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุของสิวและรูขุมขนอุดตัน” ผู้คนควร “ฟัง” ผิวของพวกเขา Dr. Rabach กล่าว “ถ้ามันแห้งเกินไป ระคายเคืองหรือไหม้แดด ให้ลดจำนวนครั้งที่คุณขัดผิว” เธอกล่าว Skin Exfoliation Infographic 02ผิวผสม สำหรับผิวผสม คำตอบของ Dr. Gonzalez คล้ายกับผิวแพ้ง่าย เธอแนะนำให้ขัดผิวประมาณสัปดาห์ละสองครั้ง “สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียน เปล่งปลั่ง และปราศจากสิวโดยไม่ต้องผลัดเซลล์ผิวมากเกินไป” Dr. Rabach แนะนำให้ตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน Skin Exfoliation Infographic 02ผิวผู้ใหญ่ ผู้ที่มีผิวผู้ใหญ่ควรเลือกขัดผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง . ดร.กอนซาเลซ กล่าวว่า การแก่ชรา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด และแสงแดดสามารถนำมาซึ่งผิวที่โตเต็มที่ ดังนั้นผิวที่โตเต็มที่อาจบาง ขาดน้ำ มีรูขุมขนกว้าง และมีริ้วรอย ที่มองเห็นได้ การขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ผิวกระชับ ปรับปรุงรอยดำ รอยเหี่ยวย่น และแก้ไขจุดด่างดำโดยไม่ระคายเคืองผิว เธอกล่าว “ระวังรอยแดงและการระคายเคือง นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณควรขัดผิวน้อยลง นอกจากนี้ ให้มองหาสารขัดผิวที่อ่อนโยนสำหรับผิวซึ่งช่วยลดโอกาสที่ผิวจะแดงหรือรู้สึกไม่สบาย” ดร. กอนซาเลซกล่าว ผิวที่โตเต็มที่มีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้น ดังนั้นการขัดผิวอย่างอ่อนโยนจึงดีที่สุด Dr. Rabach เห็นด้วย คำแนะนำในการขัดผิวอื่นๆ เวลาที่ดีที่สุดในการขัดผิว

ขึ้นอยู่กับประเภทและนิสัยของผิวของคุณ ช่วงเวลาหนึ่งของวันอาจดีกว่าการขัดผิวอีกช่วงเวลาหนึ่ง หากคุณมักจะแต่งหน้าตลอดทั้งวัน ดร. กอนซาเลซอาจขัดผิวตอนกลางคืนดีกว่า “การขัดผิวตอนกลางคืนช่วยล้างเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกบนผิว” เธอกล่าว การขัดผิวตอนกลางคืนช่วยขจัดน้ำมันและเศษอาหารออกจากวัน นอกจากนี้ การทำความสะอาดในเวลากลางคืนอย่างล้ำลึกนี้ ยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ ที่มีส่วนผสมออกฤทธิ์ซึมเข้าสู่ผิวได้ในชั่วข้ามคืน ตามที่ Dr. Rabach กล่าว อย่างไรก็ตาม หากคุณมีผิวมัน การขัดผิวในตอนเช้าจะช่วยลดการสะสมของผิวที่ตายแล้วได้ การขัดผิวในตอนเช้ายังช่วยให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำน้อยลงและให้รูปลักษณ์ที่สดใสขึ้น “ผิวของคุณจะบอกคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ” ดร. กอนซาเลซกล่าว Skin Exfoliation Infographic 02ล้างหน้าก่อน คุณควรทำความสะอาดผิวของคุณก่อนที่จะขัดผิว “การทำเช่นนี้ คุณกำลังล้างสิ่งสกปรก น้ำมัน เครื่องสำอาง ครีมกันแดด หรือสารเคมีที่อาจอยู่บนผิวของคุณ” ดร.กอนซาเลซกล่าว ถ้าคุณไม่ล้างหน้ามาก่อน อาจมีการสัมผัสกับสิ่งสกปรกและสารเคมีบนผิวของคุณ นอกจากนี้ การทำความสะอาดยังช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตันอีกด้วย Skin Exfoliation Infographic 02ผลัดเซลล์ผิวกายกับสารเคมี ความแตกต่างระหว่างผลัดเซลล์ผิวทางกายภาพและทางเคมีคือการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี สารเคมี (กรดหรือเอ็นไซม์) ที่สนับสนุนการผลัดเซลล์ผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ตามที่ดร. กอนซาเลซ ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวกาย (โดยปกติคือสครับหรือแปรงสำหรับใบหน้า) มีอนุภาคหรือเมล็ดพืชเล็กๆ ที่ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ตัวอย่างของสารขัดผิวทางกายภาพ ได้แก่ สครับที่มีเกลือ น้ำตาล และเม็ดบีดที่ละลายน้ำได้ Dr. Gonzalez กล่าว หากคุณต้องการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวกาย Dr. Rabach แนะนำผลิตภัณฑ์อ่อนโยนและปลอดภัยสำหรับทะเล “ตัวอย่างเช่น ลูกปัดโจโจ้บาละลายเพื่อไม่ให้ทำลายมหาสมุทร” เธอกล่าว ในสารเคมีขัดผิว ให้มองหา AHA หรือ กรดอัลฟาไฮดรอกซี รวมถึงกรดแลคติก กรดมาลิก และกรดไกลโคลิก “AHAs ช่วยให้ผิวหลุดลอกตามธรรมชาติ” ดร. กอนซาเลซกล่าว สารเคมีขัดผิวช่วยละลายชั้นผิวหนัง น้ำมัน และเศษซากที่ตายแล้ว ดร. Rabach กล่าว มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรอ่อนโยนเพราะถ้าแรงเกินไปก็อาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ Dr. Rabach กล่าวเสริม นอกจากนี้ ให้พิจารณากรดซาลิไซลิก ซึ่งเป็น กรดเบตา-ไฮดรอกซี (BHA) เหมาะสำหรับผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย Salicylic acid ขจัดความมันส่วนเกินบนผิว

Back to top button