คู่มือที่สมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับ Bunions รวมถึงวิธีป้องกันและปฏิบัติต่อพวกเขา
หลังจากวันที่ยาวนานบนเท้าของคุณ หรือแม้แต่สวมรองเท้าหุ้มส้นเพียงไม่กี่ชั่วโมง คุณอาจประสบกับอาการปวดเท้าและนิ้วเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณอาจมีอาการปวดตาปลา ตาปลา เป็นความผิดปกติของหัวแม่ตีนที่อาจเจ็บปวดมาก ตาปลาเป็นเรื่องธรรมดามาก หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริการะบุว่าผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสามในสหรัฐอเมริกามีอาการตาปลา โอกาสในการเกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อาจเป็นเพราะโครงสร้างเท้า ปัญหาทางพันธุกรรม และบ่อยครั้งที่การเลือกรองเท้า ตาปลาคืออะไร? อะไรเป็นสาเหตุหนึ่ง? และจะป้องกันและรักษาได้อย่างไร? อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูล. (ที่เกี่ยวข้อง: 6 วิธีในการลดอาการปวดที่เท้า ขา และหลัง)
ตาปลาคืออะไร ?
Bunions มีลักษณะเหมือนกระดูกกระแทกที่ด้านข้างของฐานของข้อต่อหัวแม่ตีน แต่พวกเขาไม่ได้กระแทกอย่างแน่นอน สิ่งที่คุณเห็นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อหัวแม่เท้าเอนไปทางนิ้วเท้าที่สอง: ข้อต่อยื่นออกมา ชื่อทางการแพทย์ของตาปลาคือ hallux valgus วลีนี้เป็นภาษาละติน: “Hallux” หมายถึงนิ้วหัวแม่เท้า และ “valgus” หมายถึงการไม่ตรงแนว ตาปลาเริ่มเล็กและโตช้า โดยปกติอาการจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยอาการนิ้วหัวแม่เท้าที่รุนแรง นิ้วหัวแม่เท้าอาจทำมุมเหนือหรือใต้นิ้วเท้าที่สองได้
ประเภทของนิ้วหัวแม่เท้า
นอกจากนิ้วหัวแม่เท้าทั่วไปซึ่งพบที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้าแล้ว ยังมีอีกหลายประเภท
Bunionette: โดยปกติจะส่งผลต่อนิ้วเท้าของทารก มันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม “ตาปลาของช่างตัดเสื้อ” เพราะช่างตัดเสื้อจะนั่งไขว่ห้างทั้งวันโดยที่ข้างเท้าถูพื้น ตาปลามักมีอาการเดียวกับตาปลา โดยมีอาการปวดและมีแคลลัสอยู่เหนือตุ่ม
แพทย์ไม่ค่อยแน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดภาวะนิ้วโป้ง แต่พวกเขาคิดว่ามีหลายปัจจัยที่สามารถมีส่วนร่วมได้ พันธุศาสตร์ดูเหมือนจะมีบทบาทมากที่สุด ถ้าพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งมีตาปลา คุณก็มีโอกาสที่ดีเช่นกัน สำหรับการศึกษาใน Arthritis Care & Research นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลเป็นเวลา 6 ปีในวันที่ 1 370 ผู้ใหญ่ที่เท้าได้รับการตรวจสอบความผิดปกติ พวกเขาใช้ซอฟต์แวร์เพื่อดูพันธุกรรมของความผิดปกติของเท้า ของผู้เข้าร่วม 10 เปอร์เซ็นต์มีตาปลา ผลการศึกษาพบว่าภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเป็น “มีพันธุกรรมสูง” ในคนเชื้อสายยุโรปโดยขึ้นอยู่กับอายุและเพศ ปัจจัยที่สืบทอดมา เช่น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอ เส้นเอ็นร้อยหวายสั้น กล้ามเนื้อน่องสั้น หรือโรคข้อ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ก็สามารถเพิ่มโอกาสได้เช่นกัน รายงานจากศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ เชื่อกันมานานแล้วว่ารองเท้าคับหรือคับ—เหมือนรองเท้าที่แคบแหลม นิ้วเท้า — สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการเกิดตาปลาคือการที่นิ้วหัวแม่ตีนมีรูปร่างผิดปกติ ตาปลาไม่ได้เจ็บปวดเสมอไป แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดลึกหรือปวดที่เจ็บมากขึ้นเมื่อคุณสัมผัสหรือกดดัน อาการที่เป็นไปได้อื่นๆ ตาม American Academy of Orthopedic Surgeons ได้แก่:
นิ้วหัวแม่เท้าแข็งจนทำให้เดินลำบากได้ (ที่เกี่ยวข้อง: บรรเทาอาการปวดเท้าด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดเหล่านี้) คุณอาจไม่จำเป็นต้องรักษาตาปลาเว้นแต่จะทำให้เกิดปัญหา แต่ถ้าคุณมีอาการปวดตาปลา เดินลำบาก หรือประสบปัญหาอื่นๆ ให้เริ่มด้วยการรักษาที่บ้าน ในกรณีส่วนใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องผ่าตัด เคล็ดลับการใช้ชีวิตด้านล่างนี้สามารถช่วยป้องกันภาวะนิ้วหัวแม่เท้า รักษาอาการปวดตาปลา และป้องกันไม่ให้อาการนิ้วหัวแม่เท้าแย่ลง รองเท้าที่กระชับกว่า
One ขั้นตอนแรกในการป้องกันภาวะนิ้วโป้งและการรักษาอาการปวดที่เกี่ยวกับตาปลาคือต้องแน่ใจว่าคุณรู้สึกสบาย รองเท้าที่สวมพอดี . หลีกเลี่ยงรองเท้าที่แหลมและแคบซึ่งบีบนิ้วเท้าเข้าหากัน ให้ซื้อรองเท้าที่เข้ารูปกับเท้าของคุณและมีกล่องใส่นิ้วเท้าที่กว้างแทน กายอุปกรณ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำ คุณสวมกายอุปกรณ์เพื่อลดแรงกดดันจากตาปลาของคุณ นี่คือแผ่นรองเสริมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อรองรับและแก้ไขปัญหาเท้าแต่ละข้าง เช่น เท้าแบนหรือส่วนโค้งสูง มีรุ่นที่มีราคาแพงและกำหนดเองที่ออกแบบมาสำหรับเท้าของคุณหรือร้านขายยาที่มีราคาไม่แพง พูดคุยกับแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อพิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาเท้า ความเจ็บปวด และงบประมาณของคุณ Toe spacers สามารถวางไว้ระหว่างนิ้วเท้าของคุณเพื่อแยกพวกเขาออกจากตำแหน่งปกติ พวกเขาอาจบรรเทาความเจ็บปวดของตาปลาตาม 2018 ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Podiatric Medical Association สุ่มนักวิจัย 15 ผู้หญิงที่มีตาปลาปานกลางถึงหนึ่งในสองกลุ่ม ครั้งแรกทำการยืดเท้าและออกกำลังกายโดยเฉพาะ และสวมเครื่องแยกนิ้วเท้าเป็นเวลามากกว่าแปดชั่วโมงในแต่ละวัน กลุ่มที่สองไม่ได้รับการรักษาใดๆ หลังจากสามเดือน ผู้ที่ออกกำลังกายและสวมอุปกรณ์ รายงานความเจ็บปวดน้อยลง และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและ แรงกว่าในกลุ่มควบคุม แน่นอนว่านี่เป็นการศึกษาเล็กๆ และไม่ได้พิสูจน์ว่าแผ่นรองนิ้วเท้าช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ท้ายที่สุด เป็นไปได้ว่าการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายทำให้เกิดความแตกต่างมากที่สุด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการเว้นนิ้วเท้าช่วยเรื่องอาการปวดตาปลาได้จริงหรือไม่ นอกจากแผ่นรองนิ้วเท้าแล้ว ยังสามารถใส่เฝือกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษได้ในเวลากลางคืน มันถือนิ้วเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งตรงเพื่อพยายามบรรเทาอาการปวด (ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณควรซื้อรองเท้าขี่จักรยานถ้าคุณใช้จักรยานออกกำลังกายที่บ้าน) แผ่นโฟมหรือเจลบุนวมสามารถช่วยหนุนตาปลาและบรรเทาอาการปวดได้ตลอดทั้งวัน คุณจะทำแผ่นรองตาปลาทำเองได้หรือหาซื้อหมอนอิงตามร้านขายยาและทางออนไลน์ก็ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นรองไม่ใหญ่หรือหนาเกินไปหรืออาจทำให้อาการปวดแย่ลงได้ น้ำแข็ง ใช้ก้อนน้ำแข็ง ไปที่ตาปลาของคุณสองสามครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณ นาทีในแต่ละครั้ง เพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมและปวด อย่าประคบน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง ให้ห่อด้วยผ้าแทน ยา ใช้ยาต่อต้าน nonsteroidal ยาแก้อักเสบ (NSAIDs) เช่น ibuprofen และ naproxen เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตาปลาของคุณเกิดจากโรคข้ออักเสบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเอาตาปลาออก หากคุณลองใช้วิธีการรักษาตามวิถีชีวิตเหล่านี้แล้วยังมีอาการปวดและเดินลำบาก การผ่าตัดช่วยปรับนิ้วเท้าโดยเลื่อนกลับไปที่ตำแหน่งที่ถูกต้อง การผ่าตัดมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับความรุนแรงของตาปลาของคุณ โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับ osteotomy ซึ่งเป็นการตัดและถอดชิ้นส่วนของกระดูก จากที่นั่น เอ็น เอ็น และเส้นประสาทจะต้องถูกใส่เข้าไปในตำแหน่งที่เหมาะสม สำหรับขั้นตอนส่วนใหญ่ กระดูกบางส่วนจะถูกโกนออกจากด้านที่ขยายใหญ่ของข้อต่อ สำหรับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าที่รุนแรงมากขึ้น ส่วนบนของข้อต่อบางส่วนจะถูกลบออกด้วยหรือส่วนตรงกลางของข้อต่อถูกตัดออกไป จากนั้นกระดูกจะถูกจัดตำแหน่งใหม่เพื่อเลื่อนนิ้วเท้ากลับเข้าที่ บางครั้งใช้สกรู แผ่น หรือหมุดยึดนิ้วเท้าให้เข้าที่ การฟื้นตัวอาจเจ็บปวดและอาจใช้เวลาหลายเดือน ไม่รับประกันผลลัพธ์ เมื่อคุณรู้เกี่ยวกับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าแล้ว นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการหารองเท้าวิ่งที่ดีที่สุด สำหรับคุณ. สาเหตุอะไร bunions?
อาการและอาการแสดงของตาปลา
วิธีป้องกันภาวะนิ้วโป้งและการรักษา
อุปกรณ์อื่น ๆ
การขยายความ
ลบตาปลา
