เริ่มต้นกับ barre

แม้ว่า barre หมายถึงแถบยาวที่ติดตั้งในสตูดิโอและใช้เพื่อรองรับร่างกาย คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ ในการยกขึ้น แต่คุณสามารถทำให้มันง่ายขึ้น (หรือยากขึ้น) ด้วยไอเท็มสองสามชิ้น . 'มีการดัดแปลงบ้านมากมายที่สามารถทำได้เพื่อสร้างสตูดิโอบาร์ของคุณเอง' Anstey กล่าว 'แต่ถ้าคุณมีเก้าอี้ (ใช้เป็น barre) ชุดดัมเบลล์แบบเบา ยางยืด และแบบนุ่ม พิลาทิส ลูกคุณพร้อมแล้ว! เราเห็นลูกค้าของเราออกกำลังกายแบบสดทางออนไลน์โดยใช้หม้อน้ำ ทางเข้าออก ถุงน้ำตาล กางเกงรัดรูปเก่า และราวบันไดในสวน'

ชุดออกกำลังกายปกติก็ใช้ได้ คุณสามารถฝึกเท้าเปล่าได้ แต่อาจชอบถุงเท้ากันลื่น โดยเฉพาะบนพื้นแข็ง